Худнемо разом з геркулесовой кашею
Зміст:Чому саме геркулес?Чи існують варіанти геркулесовой дієти?Складаємо меню ...
Чи можна їсти на ніч? Чи варто пропускати сніданок і замінювати фрукти свіжими фрешами? Чи повернуться зайві кілограми після закінчення дієти? Розвіюємо міфи про схуднення ..
Більшості жінок набрати зайву вагу - простіше простого. Достатньо тільки "забути" про дієту на час свят або підсісти на солодке. А ось правильно скидати зайві калорії - це вже наука. І багатьом представницям прекрасної статі вона дається важко через поширені на сьогоднішній день міфів про схуднення.
Звичайно, скинути трохи ваги можна і сидячи в офісі. Але тоді процес буде довгим і виснажливим для організму. Тому краще поєднувати здорову дієту і регулярні фізичні вправи, які корисні для жіночого організму при будь-якому його вазі.
Насправді це найнебезпечніший міф. Якщо пропуск прийому їжі в обід або вранці в перебігу дня компенсується більш жирної і калорійною їжею - це не буде на користь ні обміну речовин, ні самому організму.
Недавнє дослідження кембриджського Центру харчування показало, що тілу людини не властиво відкладати більше жирових запасів, якщо вечеря була пізнім і щільним. Цей процес не залежить від часу прийому їжі. Так, в ході дослідження добровольці отримували скромний обід і щільна вечеря, або великий обід і легку вечерю. І ніякої різниці в природному відкладенні жиру їх організмами лічильники калорій не показали. Найважливіше для схуднення - рахувати кількість з'їдених калорій і ні в якому разі не голодувати.
Щоб розвіяти цей міф, досить подивитися на етикетку продукту. Так, всі йогурти та інші продукти харчування без жиру зазвичай мають велику кількість цукру, який як би "ховають" під іншими назвами. Таким чином, відсутність жиру - це ще не низька калорійність продукту.
До того ж жири в будь-якому випадку потрібні жіночому організму. І, якщо цілими днями харчуватися тільки "правильними" фруктами та овочами (в авокадо, наприклад, теж жир є), то одного разу організм відчайдушно зажадає смаженої картоплі.
У фруктах, крім соку, є вкрай корисна жіночому організму клітковина, яка очищає організм і в той же час насичує його без надлишку калорій. А ось соку можна легко випити занадто багато. А адже в одній склянці свіжовичавленого соку - півкіло фруктів, а це - цукор з цього півкіло фруктів.
Насправді повільне схуднення дійсно може гарантувати, що втрачається саме жир, а не необхідна жіночому організму вода. До всього повільне схуднення - це комфортний режим харчування, його легко дотримуватися. А от після швидкого схуднення може виникнути обжерливість і швидко наберуться нові кілограми.
Парадоксально, але люди з надмірною вагою якраз використовують енергії за день більше, ніж худі. Адже їм доводиться постійно носити на собі чимало зайвих кілограм. Та й останні дослідження вчених показали, що метаболізм у струнких жінок і жінок, які страждають ожирінням, приблизно однаковий. Вся справа лише в тому, що повні жінки рухаються менше.
Щоб худнути правильно, потрібно побільше рухатися, повноцінно харчуватися і їсти фрукти. І все вийде!
Зміст:Чому саме геркулес?Чи існують варіанти геркулесовой дієти?Складаємо меню ...
Зміст:Мотивація для схудненняФізичне навантаженняВода - основа ...
Кожна представниця прекрасної статі хоче виглядати привабливо. Найчастіше є ...
Для схуднення сьогодні використовуються різноманітні дієти, але користуються ...
Проблемою надмірної ваги страждають абсолютно все. Навіть ті люди, які мають ...
Весь світ стурбований тим, що кількість людей із зайвою вагою зростає з кожним ...
Ще кілька століть тому апельсинова дієта для схуднення стала затребуваною і ...
7 продуктів, які активно спалюють жири і сприяють схудненню Щоб схуднути, треба ...
Як схуднути правильно, не завдаючи шкоди організмуСиндром гармошкиОстаннім ...
Які етапи правильного схуднення і як їх дотримуватися Давайте проаналізуємо, що ...
Правда і міфи про солодощі - розвіюємо популярні міфи про цукор і солодощах ...
Смугаста кефірна дієта - спосіб скинути зайву вагу, очистити організм, а ...
Поради фахівців по схудненню під час сну Це дивно, але наш організм здатний ...
Осінні дієти, завдяки яким можна досягти приголомшливих результатів Ось і ...
Як схуднути в офісі при сидячій роботі - поради та рекомендації ...
Чи можна схуднути на фруктах? «Фруктові» міфи і думка фахівців Практично в ...
Дробове харчування для схуднення - в чому користь, поради для схуднення і кому ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Втрата ваги - досить складне і заплутане подорож. Пора покінчити з припущеннями ...
Ті, хто хоч раз сидів на дієті знає, що це зовсім нелегкий процес. Її перенести ...
Всі дівчата мріють про струнку фігуру. Часто заради цього вони готові йти на ...