Їж банани - втрачай кілограми!

Будь-яка жінка мріє бути чарівною і привабливою. А на сьогоднішній день стандарти краси диктують, як правило, моду на струнке жіноче тіло. Тому мільйони жінок по всьому світу вирішуються на все що завгодно, щоб позбутися своїх ненависних зайвих кілограмів за мінімальну кількість днів. Результати цих немислимих терзань не завжди виправдовують їх очікування. Але ми пропонуємо вашій увазі досить простий спосіб злегка підкоригувати фігуру - бананова дієта.

Користь бананів

Ви напевно запитаєте, чому саме бананова? Вся справа в тому, що цей фрукт має неймовірним набором корисних речовин і мікроелементів.

У першу чергу в бананах досить високий вміст калію, який сприяє очищенню вашого тіла від токсинів і шлаків, позитивно впливає на роботу серцевого м'яза і на показники артеріального тиску, бере активну участь у водно-сольовому обміні. Також наш жовтий фрукт багатий на кальцій, завдяки чому знижується збудливість нервової системи, поліпшується процес згортання крові і підвищується якість кісткової тканини.

Поряд з мікроелементами тут присутні вітаміни. Зокрема, вітамін А (впливає на зір, кісткову тканину та імунну систему), В (покращує стан волосся, нігтів, шкіри, знімає дратівливість), С (уповільнює процес старіння, захищає від простудних захворювань). Крім усього іншого, вміст жирів в бананах мінімально, тому вони сприяють зниженню рівня холестерину в крові.

Таким чином, можна зробити висновок, що бананова дієта підходить не тільки тим, хто мріє скинути зайву вагу, але і тим, хто страждає такими захворюваннями:

1. ожиріння;
2. гастрит;
3. гіпоглікемія;
4. порушення кровообігу;
5. виразкова хвороба шлунка;
6. порушення роботи жовчовивідних шляхів;
7. порушення роботи нирок і печінки.

Сутність дієти

Бананова дієта була розроблена знаменитим олімпійським дієтологом Джейн Гріффін. Саме завдяки їй бананова дієта і її ефективні результати стали доступні жінкам по всьому світу.
Саме бананова дієта для схуднення визнається однією з найсмачніших і м'яких для вашого організму. Бананова дієта на 3 дні дозволяє скинути близько трьох кілограмів, а дієта, розрахована на 7 днів, допоможе позбутися від 5-6 кілограмів.

Відгуки тих, кому бананова або молочно-бананова дієта сподобалася, можна повсюдно знайти в мережі Інтернет. Дівчата пишуть, що їм вистачило 7 днів, щоб досягти дійсно значних результатів. А ті відгуки, які стверджують, що бананова дієта не настільки ефективна, найімовірніше, надходять від дівчат, які не вважали за потрібне жорстко дотримуватися умов. Адже якщо ваша, наприклад, молочно-бананова або сирно-бананова дієта настійно не рекомендує приймати їжу пізніше, ніж за три години до сну, потрібно слідувати даної рекомендації. Також дуже важливо врахувати, що коли бананова дієта підійшла до кінця, не можна відразу накидатися на все підряд. Краще постаратися повністю виключити борошняне і солодке. А також протягом хоча б 7 днів, а краще взагалі 2-3 тижнів на вечерю з'їдати тільки один банан (також за три години до сну). Ті, хто не готові до таких жертв, пишуть відгуки про те, що зайві кілограми швидко повернулися.

Варіанти дієт

Існує кілька варіантів, який саме буде бананова дієта. По-перше, вона може бути просто бананова (на 3, 5, 7 днів) або дієта з участю молочних продуктів (також на 3, 5, 7 днів).

Перший варіант - щадна бананова дієта. Вона розрахована на період від 3 до 7 днів. Кількість днів ви визначаєте самостійно, в залежності від того, скільки кілограмів ви хочете скинути. За тиждень реально скинути 7 кілограмів. При цьому умови гранично прості. Кожен день ви можете з'їдати 1,5 кілограма очищених бананів. Найкраще робити це в шість заходів. Пити можна зелений чай без додавання цукру в необмеженій кількості. Лягати спати тільки через 3 години з останнього прийому їжі. Якщо бананова дієта триває більше трьох днів, в свій раціон ви додаєте одне-два варених яйця або нежирний сир (не більше 100 грам). Якщо це сирно-бананова дієта, то тільки сир, можна 200 грам. 7 днів пролетять досить швидко, так як банани - це дуже поживний і корисний продукт. Строгий варіант подібної дієти припускає з'їдання не більше чотирьох бананів на добу протягом трьох днів. Крім цього можна пити лише звичайну або мінеральну негазовану воду.

Бананово-молочна дієта може тривати і 10 днів. Після закінчення цього терміну ви можете скинути близько 7 кілограмів. Для цього у ваше щоденне меню повинні входити 4 банана і 1 літр знежиреного молока. При бажанні це може бути йогуртовая (не більше 500 грамів на добу) або кефіру-бананова дієта. Досить протриматися тиждень, щоб скинути 4-4,5 кілограма. При строгому варіанті молочно-бананова дієта виглядає наступним чином: 3 банани, 3 склянки знежиреного молока / нежирного кефіру / йогурту. Все це ділиться на 3-4 прийому їжі, останній - не пізніше шести вечора. Знову ж воду і зелений чай можна пити в будь-яких кількостях. Варто лише зазначити, що сувора молочно-бананова дієта не повинна тривати більше 3-х днів. Зате молочно-бананова дієта має одну перевагу: молоко і наш улюблений жовтий фрукт можна збивати в міксері і отримувати прекрасний коктейль. Заморозивши трохи коктейлю, ми отримаємо дуже смачне морозиво, яке також буде укладатися в меню нашої дієти.

Ну і останній варіант дієти призначений в більшій мірі для гурманів, які в процесі схуднення хотіли б спробувати щось нове і незвичайне. У цих цілях можна перерахувати декілька відповідних рецептів, використання яких допоможе позбутися 5 кілограмів за 10 днів: банан в яєчному соусі, салат з банана і цвітної капусти, фруктовий салат, пюре з бананів і абрикосів, банан на грилі, запечений банан. У день можна з'їдати тільки три страви, але не пізніше семи годин вечора, пити чай і воду (при необхідності можна допустити одну чашку кави без цукру).

Нагадаємо, що виходити з монодієти необхідно поступово, так як навіть за три дні організм звикає до вживання лише м'якої їжі. Тому, якщо ви почнете накидатися на їжу, кілограми з легкістю до вас повернуться, та ще й у супроводі шлунково-кишкових розладів.