Як використовувати бурий рис для схуднення?

бурий рис Зміст:

Бурий рис для гарної фігури
Особливості коричневого рису
Вплив бурого рису на людський організм
Різновиди рису
Протипоказання рисової дієти

Існує велика кількість думок про користь рису для організму людини. Багато хто цікавиться, який рис краще. Сьогодні на прилавках магазина можна зустріти білий і червоний рис, бурий і чорний, і інші відтінки і кольори цього злаку. Кожен з них корисний при певних проблемах. Наприклад, червоний рис допомагає зберегти молодість, а чорний рис - очистити організм від шлаків. Серед розмаїття цього виду злаку варто відзначити коричневий або бурий рис для схуднення.

Бурий рис для гарної фігури

До переваг цього сорту можна віднести ту особливість, що навіть пропарений рис бурого кольору, здатний зберігати свої корисні властивості і важливі мікроелементи, такі як фосфор, магній, йод, клітковина, амінокислоти і так далі. Без цих речовин неможлива правильна робота організму.

Крім того, жінки у всьому світі активно використовують бурий рис для схуднення. Однак у цьому, здавалося б, простій справі необхідно дотримуватися певних правил. Для початку розберемося, чому варто віддати перевагу саме такому рису.

Особливості коричневого рису

Багато сучасні лікарі і дієтологи радять вибирати коричневий рис для схуднення. Розглянемо його особливості:

Він не є алергеном, так як в його склад не входить глютен - рослинний білок.
Він корисний як для схуднення, так і для наведення порядку в своєму організмі. Адже дуже важливо не тільки позбутися від зайвої ваги, але і вивести шлаки і непотрібні речовини. Цей ефект досягається, якщо вживати в їжу нешліфований рис.
Завдяки тому, що бурий рис перетравлюється не так швидко, він здатний протягом тривалого часу не викликати у тих, що худнуть відчуття голоду. Саме тому коричневий рис збирає тільки позитивні відгуки.
Вживаючи цей нешліфований рис, людина стає більш енергійним і при цьому втрачає достатню кількість калорій.
Сидячи на будь-якій дієті, людський організм відчуває сильний брак мікроелементів, необхідних для життєдіяльності. Цей сорт дозволяє зберегти необхідний баланс вітамінів, тому він так корисний.

Вплив бурого рису на людський організм

Людина, яка страждає надмірною вагою, крім зайвих кілограмів є володарем в'ялої шкіри, слабкого м'язового тонусу. Крім цього, у товстунів зазвичай порушена працездатність кишечника, підвищується рівень холестерину, цукру і починає стрибати тиск.

Вживаючи коричневий рис для схуднення, можна не тільки схуднути, але і позбутися від цього неприємного набору. При цьому важливо дотримуватися і дієтичне харчування.

Якщо розібратися, бурий рис в основному складається з вуглеводів, а це гарна заміна цукру. Крім них коричневий рис багатий натрієм, кальцієм і магнієм - ці речовини нормалізують тиск. Крім того, він багатий клітковиною, яка здатна налагодити роботу кишечника та інших органів травлення.

Корисний бурий рис і при наявності запалень, які він здатний усунути. До того ж в ньому міститься набагато менше крохмалю, ніж у звичайному рисі.

Різновиди рису

Цей злак може мати й інші відтінки. Розглянемо його різновиди, які теж сприятливо впливають на здоров'я людини.

1. Морський рис для схуднення, по-іншому його називають індійський морський гриб. Зовні його прозорі зернятка нагадують крижинки. Морський рис вирощують у банку, як звичайний чайний. При цьому доглядати за ним нескладно, і з цим впорається кожен.

Щоб приготувати морський рис для схуднення, вам знадобляться фільтрована вода, цукор і сухофрукти. У дволітрову банку потрібно насипати морський рис (ложок 8), пару горсточек сушених фруктів, 4 великі ложки цукру, перед цим його потрібно розчинити в сирій воді.
Потім банку потрібно закрити марлею, щоб комахи не потрапили в гриб, і залишити її на пару днів. Для того щоб не переривати курс дієти, морський рис краще готувати відразу в двох банках.
Перший раз напій може вийти не такий смачний, як хотілося б, надалі ви можете самі регулювати кількість додаткових інгредієнтів, щоб морський рис було приємно вживати. Для створення приємного смаку можна змінювати вид фруктів або кількість цукру.

Готовий напій потрібно зберігати в холодильнику, а вживати морський рис бажано 3 рази на день. Його краще пити замість води. Тільки треба пам'ятати, що не варто зловживати грибом. Його необхідно пити тільки при наявності бажання, а не змушувати себе насильно.

Після вживання морського рису протягом 2-3 тижнів відчується помітне поліпшення стану. При цьому підуть головні болі і нормалізується тиск.

Якщо вживати морський рис регулярно, то вже незабаром:

покращиться обмін речовин;
організм очиститься від піску, каменів і іншого шлаку;
нормалізується тиск;
підвищиться імунітет;
пройдуть головні болі і зміцниться нервова система;
знизиться вагу.

Крім того, морський рис має противірусну дію, дозволяє боротися із застудою та іншими захворюваннями.

Єдиний мінус цього унікального продукту в тому, що його досить проблематично придбати, так як він не продається в аптеках. Найчастіше він передається з рук в руки або замовляється через інтернет.

2. Чорний рис. Він вважається дуже корисним, особливо при жіночій менопаузі і розумовій перевтомі. Крім того, чорний рис здатний зупинити руйнування клітин, поліпшити зовнішній вигляд нігтів і волосся.

Чорний рис досить ситний, тому він теж сприяє нормалізації ваги і поліпшенню травлення.

Варену чорний рис має приємний аромат, що чимось нагадує житній хліб, і присмак горіха.

Будьте уважні: якщо після промивання чорний рис втрачає свій колір - він не володіє потрібними якостями.

3. Червоний рис - його корисні властивості відомі з давніх пір. Червоний рис багатий вітамінами В1, В2, В6 і В3, а ще йодом, залізом, калієм і іншими мікроелементами.

Червоний рис, що вживається в їжу, повинен бути обов'язково нешліфованим, так як в оболонці міститься максимальна кількість корисних речовин.

Червоний рис добре поєднується з грибними та м'ясними стравами і з овочами.

Протипоказання рисової дієти

Незалежно від того, виберете ви червоний рис, чорний або який-небудь інший, важливо пам'ятати про протипоказання. По-перше, ні в якому разі не можна вживати цей злак людям, які мають проблеми з судинами, серцеві захворювання, а також порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.

По-друге, якщо є схильність до закрепів, то варто дуже уважно ставитися до подібної дієті. При цій дієті пийте більше рідини, а з питання про прийом проносних засобів краще порадитися з лікарем.

Така дієта може тривати від трьох днів до двох тижнів. Важливо пам'ятати, що після проходження курсу не можна вживати солодке і жирне у великих кількостях.
Замінити рис можна вівсом або гречкою, однак для кожної з цих дієт існують свої рекомендації.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!