Найефективніші продукти для схуднення
Їсти і при цьому худнути - лише мрія? Зовсім ні! Знаючи, які продукти для ...
Що потрібно їсти, щоб не поправлятися? Які продукти допоможуть спалювати жири?
Струнка, підтягнута фігура і ніякого натяку на зайву вагу. Чи не про це мріє кожна жінка?
Але для багатьох мрія так і залишається мрією - що толку катувати себе дієтами, якщо через пару місяців зайву вагу знову займає свої звичні місця. Адже давно помічено, що не потрібно витрачати стільки сил на те, щоб позбутися зайвих кілограмів. Для того, щоб схуднути, просто правильно харчуйтеся і не переїдайте. Якщо в черговий раз ви вирішили взяти себе в руки, зробіть це так, щоб про проблему зайвої ваги можна було забути якщо не назавжди, то на довгий час. Зверніть увагу на продукти, які допомагають спалювати жири в організмі людини, і сприяють схудненню - вони обов'язково повинні бути в раціоні.
Зелений чай. Це не тільки смачний, а й корисний напій - він прискорює обмінні процеси в організмі, тим самим сприяючи схудненню. Випиваючи 4-5 чашок зеленого чаю в день, ви будете втрачати до 80 калорій - зовсім непогано, якщо враховувати що для цього вам зовсім нічого не доведеться робити.
Гостра їжа. Якщо немає протипоказань, обов'язково приправляйте їжу гострими спеціями - чорним перцем, перцем чилі, паприкою, імбиром, куркумою. Через 20 хвилин після прийому їжі, щедро приправленою гострими спецій, виникає термогенний ефект, спеції підсилюють процес потовиділення, розганяють метаболізм, що власне і потрібно, щоб процес спалювання калорій йшов більш інтенсивно. Однак не варто чекати схуднення, якщо під гострою їжею ви розумієте смажене м'ясо з перцем або чіпси, присмачені гострими приправами - така їжа навпаки, додасть зайвих кілограмів.
Нежирні молочні продукти (не плутайте з знежиреними!). Вони забезпечують організм кальцієм і збільшують вироблення нашим організмом кальцитріолу - гормону, який примушує клітини спалювати жири. Ну і не забувайте - молочні продукти дуже корисні для травної системи. Якщо з нею не все гаразд, то процес схуднення без збоїв навряд чи пройде.
Грейпфрут. На рахунок цього гіркуватого фрукта єдиної думки немає. Його безумовно вважають корисним - в ньому багато клітковини, яка необхідна організму, і ще він знижує рівень інсуліну в крові, в результаті чого бажання чимось швидко перекусити знижується. Але прямого впливу на жирові клітини грейпфрут не надає. Але зате знижує апетит і зміцнює імунітет, очищає організм від шлаків.
Білкові продукти. Для організму людини білок куди важливіше жирів. Білок - це головний будівельний матеріал для м'язів. Саме м'язи допомагають нам бути активними і спалювати жири, від яких ми так хочемо позбутися. До того ж, організм на перетравлення білкових продуктів витрачає багато енергії. Велика кількість білка в курячої грудях, індичці, рибі, яйцях, яловичині, бобових.
Вода. Можна довго говорити про корисні продукти, ретельно складати раціон і підраховувати калорії, але якщо організм буде отримувати недостатньо рідини, то всі зусилля марні. Без води жирові клітини просто не будуть спалюватися. Якщо організму не вистачає рідини, процес обміну речовин сповільнюється, це може призвести до зниження рівня глюкози - звідси слабкість, запаморочення, загальне нездужання. У такому стані про схуднення ви навіть і не згадаєте.
Це далеко не повний список низькокалорійних продуктів, які допомагають впоратися із зайвою вагою.
Уважно стежте за своїм раціоном харчування, додайте в нього продукти, що спалюють жири - і процес схуднення не буде здаватися такою вже нездійсненним завданням.
Їсти і при цьому худнути - лише мрія? Зовсім ні! Знаючи, які продукти для ...
Зміст:Що можна і потрібно пити для схуднення?Вода і її роль в процесі ...
Кожна представниця прекрасної статі хоче виглядати привабливо. Найчастіше є ...
Будь-яка людина, що зазнає проблеми із зайвою вагою, напевно протягом свого ...
Найпоширенішим способом схуднення сьогодні є дієти. Обмеживши на певний час ...
Кожен з нас хоча б раз замислювався про те, як позбутися надмірної ваги і при ...
Зайва вага є серйозною проблемою багатьох людей. Спеціально для того, щоб її ...
Вода, чай, кава - вживаємо з користю для здоров'я Для того, щоб обмінні процеси ...
Супер-продукти, які допоможуть схуднути і зберегти здоров'я Американський ...
7 продуктів, які активно спалюють жири і сприяють схудненню Щоб схуднути, треба ...
Поради фахівців по схудненню під час сну Це дивно, але наш організм здатний ...
Знежирені молочні продукти - чим вони небезпечні? Ви стежите за фігурою, ...
До чого може призвести недолік жирів у раціоні? Більшість популярних дієт ...
Напої для схуднення - що можна і потрібно пити під час дієти Підбираючи дієту, ...
Чи можна їсти на ніч? Чи варто пропускати сніданок і замінювати фрукти свіжими ...
Щоб зробити свій раціон по-справжньому різноманітним, потрібно знати всі ...
Втрата ваги - досить складне і заплутане подорож. Пора покінчити з припущеннями ...
Метаболізм - це процес перетворення хімічних речовин в організмі. У народі ...
Їжа з високим вмістом білка добре і надовго насичує. Щоб наші читачі знали, які ...
Суть білкової дієти в схудненніБілкова дієта - одна з найбільш результативних ...
Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової ...