Прийом клітковини для планомірного схуднення
Для схуднення сьогодні використовуються різноманітні дієти, але користуються ...
Сайт "f-Journal.Ru" пропонує жінкам науковий підхід до правильної ранкової трапези або сніданку
Чи не жінка - супер жінка!
У наш час жінки перестали бути просто жінками. Тепер вони не тільки вмілі домогосподарки, турботливі мами, люблячі дружини, але й успішні бізнес леді. Як все встигати, залишаючись при цьому повною енергії, радості і сяяти здоров'ям? Звичайно-ж не маловажним аспектом в успіху дня є наш перший прийом їжі. Однак, на превеликий жаль більша частина людей, і навіть самі турботливі мами готують собі і своїм родинам неправильні сніданки.
Споконвіку на сніданок в помірній кліматичній смузі готувалися каші, на молоці та маслі. АЛЕ снідати люди сідали після 9.00, встигнувши до цього часу порядком втомитися і зголодніти. А вся справа в тому, що вставали наші предки до світанку сонця. До того часу організм встигав прокинуться, кількість цукру в крові різко падав, шлунковий сік вироблявся досить сильний і навіть такий важкий сніданок, як перлова каша на вершковому маслі легко перетравлюється. Але тепер люди по більшому рахунку живуть у містах і рідко прокидаються раніше 7.00 по своїй волі.
У наші дні все йде куди гірше. Комерційний підхід до харчової індустрії та реклама повністю змінили вікові звички і засади. Тепер ми на сніданок перед роботою їмо яєчню з смаженими сосисками, білий хліб з незрозумілим маргарином "без холестерину", заливаємо все це розчинною кавою і чекаємо коли ж настане відчуття бадьорості, задоволення і радості. Однак це почуття не настає і ми продовжуємо себе напихати міцною кавою, повністю вимотуючи і без того напружену нервову систему. Ми продовжуємо спати на роботі, вдень у нас все валиться з рук, начальство не досить і здається що цьому кошмару немає кінця.
Ми деколи не усвідомлюємо на скільки важливий навіть не сам сніданок, а саме те, що ми їмо на сніданок. Кожен новий день - це як маленька нове життя. Дуже важливо її почати правильно. Давайте запитаємо у організму, що б ЙОМУ захотілося отримати на сніданок.
Ми прокидаємося і відразу біжимо на кухню, коли це зовсім не правильно.
Ось кілька порад про те, як правильно почати свій день:
1 порція
Даний рецепт є прикладом ідеального сніданку для жінок. Мигдаль з медом збільшують потенційну роботу мозку і покращують пам'ять. Яблуко дає необхідні вранці мікро елементи і глюкозу. Йогурт забезпечує організм легко засвоюються протеїнами, молочними кислотами і сприяє гарній роботі кишечника на протязі всього дня.
У сніданок можна сміливо додавати будь-які свіжі і сухі фрукти, горішки, варення, повидло. Можна готувати фруктові салати і заправляти їх кисломолочними продуктами, а можна готувати протеїнові коктейлі на основі свіжих фруктів.
Тетяна Констандогло для сайту «f-Journal.Ru»
Для схуднення сьогодні використовуються різноманітні дієти, але користуються ...
Величезна кількість людей дотримуються помилкового судження, суть якого полягає ...
Весь світ стурбований тим, що кількість людей із зайвою вагою зростає з кожним ...
Сніданок - один з найважливіших елементів у підтримці міцного здоров'я, ...
Для бажаючих схуднути смузі з овочів - це те, що потрібно! Ви знаєте чим ...
Домашні мюслі - рецепти для здорового харчування Здорове харчування обов'язково ...
Продукти проти втоми і дієта проти втоми - які продукти допоможуть подолати ...
Яким повинен бути правильний сніданок? Які продукти корисно їсти на сніданок? ...
Правильні звички харчування допоможуть схуднути і надовго зберегти вагу без ...
Корисний сніданок для жінок - як отримати заряд бадьорості на весь день У ...
Які молочні дієти допоможуть схуднути Існує думка, що молоко для дорослої ...
Чи правильно ми п'ємо молоко? Молоко корисніше всього пити перед сном Всім нам ...
8 кращих ідей для сніданку - смачних, корисних і поживних (рецепти) Користь ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Багато хто з нас мріють їсти і не поправлятися. Однак на відміну від деяких ...
Багатьом з нас знайома кремлівська дієта. Ця методика вже давно довела свою ...
Всі ми знаємо, що каші корисні для здоров'я і краси. Це нам твердять з самого ...
Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...
Гречана каша - прекрасний дієтичний продукт, необхідний для здоров'я як дітей, ...
Американські вчені вкотре задалися питанням, як зберегти фігуру красивою і ...