Нові зіркові дієти для краси і здоров'я

Які нові дієти зірки пропонують нам для краси і здоров'я

Якщо вам треба скинути пару зайвих кілограмів і почати здоровий спосіб життя, поспішаємо познайомити вас з найпопулярнішими схемами досягнення подібних цілей.

Нові дієти - дієта Дюка

Дана дієта розроблена французом П'єром Дюканов, і за приблизними підрахунками на ній в даний сидить понад 1,5 мільйона француженок. Відомо, що Жизель Бундхен і Дженіфер Лопес скинули зайві кілограми саме завдяки дієті Дюка.

Ця білкова дієта складається з чотирьох фаз, і її порівнюють з популярною дієтою Аткінса. Перша фаза (фаза "атаки") передбачає вживання тільки пісної їжі в необмеженій кількості.

Під час другої фази (фаза "круїз") в дієту входить деяка кількість овочів. У третій фазі (фаза "закріплення") додаються фрукти і деякі інші види їжі. А на останній фазі (фаза "стабілізації") додаються щоденні 30-хвилинні прогулянки і багато інших правил здорового способу життя. Дозволяються будь-які продукти в рамках нормального споживання.

У цій дієті активно застосовуються вівсяні висівки, які є джерелом волокон, і рясне пиття води. Головна складність дієти Дюка - одноманітність. Залежно від поставленої мети, суворий режим перших двох фаз може тривати до декількох місяців.

Дієта Аткінса

Це ще одна високобілкова дієта, яка дозволяє скинути зайву вагу і при цьому добре себе почувати. У ній дозволяється вживання овочів з першу фазу. Тут не підраховують калорії, але є необхідність враховувати грами споживаного білка.

Аткінс вважає, що їжа з високим вмістом жиру і білка дозволяє втамувати голод. Тут повністю виключені виробляють інсулін вуглеводи, які можуть відкладатися в організмі у вигляді жиру. Обмежено кількість споживання деяких овочів. Дієта Аткінса дуже ефективна, і суворо дотримується її чоловік, може швидко схуднути.

Дієта, заснована на наукових дослідженнях

Найпопулярніший гуру в світі дієт Гері Таубс стверджує, що вуглеводи, що ведуть до виділення інсуліну, призводять до ожиріння. Він вважає, що продукти на основі злаків і цукор відкладаються в нашому організмі у вигляді жиру, і що споживання крохмалистою і цукровмісної їжі призводить до залежності від їжі. Таубс грунтується на жорстких наукових фактах. Їм вітається споживання зелені або інших овочів, що не містять крохмаль. Таубс також стверджує, що заняття спортом не сприяють втраті ваги, а надмірні навантаження волають лише сильне відчуття голоду. Головним принципом Таубс є заборона споживання вуглеводів, хоча б у вигляді цукру і злаків.

Згадані вище фахівці з питань схуднення в один голос радять обмежити себе в споживанні крохмалистих вуглеводів і цукру. На будь-якій з цих дієт багато скидають до одного кілограма на тиждень.

Потрібно пам'ятати, що якщо зірок подобається певна дієта, це не означає, що вона ідеальна для вас. Ключем до успіху буде вибір своєї схеми здорового способу життя. Спортивні навантаження не сприяють швидкому схудненню, а підтягнуте тіло спалює більше калорій. Жінкам слід займатися фізичною навантаженнями, щоб уникнути втрати кісткової маси. Заняття спортом повинні стати частиною щоденного життя будь енергійної жінки.

Який би варіант ви не вибрали, завжди прислухайтеся до свого організму і любіть себе. Знайдіть підтримку в друзів. Ніколи не впадайте у відчай і йдіть до своєї мети!

Джерело thestyleglossy.com