Ефективна і економна дієта морквяна!

Напередодні весни багато хто починає замислюватися про свою фігуру, а точніше про те, як скорегувати її за допомогою тієї або іншої дієти. Тому тут ми розповімо про досить популярною морквяної дієті. Морквяна дієта орієнтована на те, щоб скинути максимальну кількість ваги в максимально короткий термін, та до того ж без особливих витрат, що не може не порадувати.

Плюси морквяної дієти

Морквяна дієта для швидкого схуднення зараз завоювала визнання серед любителів проведення дієт, про що говорять численні позитивні відгуки худнуть. По-перше, цьому сприяє низька вартість витрат для її проведення незалежно від пори року. А влітку, при наявності невеликої дачної ділянки, вона вам і зовсім нічого не коштуватиме.

По-друге, ця дієта здатна допомогти впоратися з 5 кг зайвої ваги протягом 10 днів, що не тільки додасть вам бажані форми, але й допоможе позбутися від гіпертонії, діабету, хвороб суглобів і т. Д.

По-третє, загальновідомо, що морква багата кератином, що сприяє швидкому і рівномірному загару шкіри.

По-четверте, морква, крім кератину, у своєму складі має ще вітамін А, який надає благотворний вплив на ріст нігтів та волосся. Важливий момент, який слід пам'ятати: щоб потрібну кількість вітаміну А потрапило в організм, під час морквяної дієти овоч необхідно вживати тільки в сирому вигляді. Під впливом тепла вітамін А має властивість руйнуватися.

По-п'яте, морква сприяє виведенню з організму надмірного холестерину за рахунок вмісту в ній холестерину «корисного».
По-шосте, в моркві містяться ще й вітаміни В1 і В2, аскорбінова кислота, пантотенова і фолієва кислоти і багато інших корисні вітаміни та речовини.

Опис дієти

Сама морквяна дієта для швидкого схуднення розрахована на 4 або 10 днів. Ця монодієта дуже проста.

Дієта на 10 днів

Протягом 10 днів необхідно використовувати в їжу тільки сиру перетерту морква. Для гарного засвоєння корисних речовин, що містяться в моркві, дієтологи рекомендують перетирати її дуже дрібно, а щоб поліпшити смакові якості, до неї можна додати крапельку масла або нежирної сметани.

При дотриманні дієти обов'язково випивати не менше 2 літрів рідини, з яких - декілька склянок свіжовичавленого морквяного соку. А використану для соку отжатую моркву можна застосувати ще й в якості маски для обличчя.

Звичайно, такий раціон протягом 10 днів достатньо мізерний. Тому морквяна дієта вважається досить жорсткою. У перші три дні, втім, як і при використанні інших дієт, досить сильно виражено відчуття голоду. У ці дні можуть спостерігатися головні болі.
Не рекомендується повторення цієї дієти частіше одного разу на півтора місяці, хоча, в основному, всі відгуки про неї позитивні.

Дієта на 4 дні

Якщо взяти до уваги дієту на 4 дні, вона виглядає наступним чином. Три дні ваш раціон становить тільки перетерта морква, в яку за необхідності можна додати трохи лимонного соку або меду. А на 4 день допустимо невелика кількість відвареної картоплі або пісного м'яса.

Щодня слід обов'язково випивати не менше 2 літрів рідини. Це може бути чиста вода і пара склянок свіжовичавленого морквяного соку. Досить жорстка, але прискорена морквяна монодиета теж має безліч позитивних відгуків. Цей варіант дієти можна взяти за основу для розвантажувального дня.

Морквяно-яблучна дієта

Морквяна дієта з додаванням яблук проводиться протягом 3-4 днів. В цілому щодня дозволено вживати шість овочів і фруктів, але обов'язково в сирому вигляді. І не забувайте випивати не менше двох літрів чистої води в день.

Додаткові рекомендації

Дієта на моркви прекрасно переноситься, але передбачувана дієтою втрата ваги (від 3 до 6 кілограмів) буде тільки у випадку суворого виконання її умов. Оскільки дієта морквяна досить жорстка, починати і закінчувати її варто дуже акуратно. У перші дні після завершення не перевантажуйте свій шлунок, не вживайте нічого жирного і копченого.

Використовуйте в їжу різні сирі овочі, а в наступні дні можна вже поступово поповнювати свій раціон, додаючи в нього каші, що не дуже наваристі супи, хліб і нежирне м'ясо. Зменшіть, а то й взагалі відмовтеся від вживання солодкого і мучного, смаженої та консервованої їжі. Таких рекомендацій, звичайно ж, необхідно дотримуватися і перед початком дієти.

В принципі, всі ці поради стосуються не тільки морквяної дієти, але і багатьох інших. Таким чином ви не тільки позбавитеся від непотрібних вам кілограмів, але й зміцните усталений вагу. А також поліпшите роботу травного тракту, підійміть свій імунітет, і, як наслідок, результатом цих старань буде струнке тіло і гарний настрій.

І не забувайте, що морква - сильний алерген. Морквяна дієта протипоказана людям з порушеннями роботи травного тракту, тому що вона здатна викликати роздратування стінок шлунка. Худне необхідно також врахувати, що морква володіє послаблювальними властивостями. Тому важлива умова - це обов'язкова консультація лікаря перед початком її застосування. Спостерігайте, прислухайтеся до свого організму і під час дієти, а при наявності самих незначних ускладнень, незважаючи на відгуки інших худнуть, слід її призупинити і звернутися до фахівця.