Виготовлення дитячих тортів на замовлення
Будь дитяче свято - не важливо, будь то День Народження або день закінчення ...
Кілька порад про те, як не поправитися на свята
Ми всі любимо свята, коли можна збиратися в колі рідних, друзів і колег. Але є в них один недолік - стає набагато складніше стежити за фігурою. Не впадайте у відчай! Виявляється все не так погано, як ми думаємо. Дослідження показали, що в середньому, ми набираємо за свята до 200 грам ваги, а не 2-3 кілограми, як вважалося раніше. Познайомтеся з нашими порадами, як отримати задоволення від свята, не набравши зайвої ваги.
Виключіть калорійну і крохмалисту їжу зі свого щоденного раціону
Їжте салати зі свіжих овочів, пісне м'ясо, а також приготовані на пару або тушковані овочі. Ніколи не вирушайте в гості голодними, щоб не з'їсти в два рази більше, ніж ви збиралися. Перекусіть яким-небудь фруктом або шматочком сиру - вони прекрасно вгамують ваш голод.
Пийте менше алкогольних напоїв
Звичайно, в свята ми можемо собі дозволити трохи випити, але кращим (самим низькокалорійним) варіантом у цій ситуації можуть бути джин з содовою, горілка або сухе вино. Якщо господарі подають змішані в міксері коктейлі, як безалкогольного інгредієнта використовуйте низькокалорійний тонік або содову. Фантазійні коктейлі за своїми калоріях іноді не поступаються морозиву. Ще один старий прийом: потрібно чергувати алкогольний напій з парою склянок води.
Будьте прискіпливіше і вчіться вибирати
Покладіть на вашу тарілку лише невелика кількість кожного основного блюда, а вільне місце заповніть овочами, шматочками птиці або риби. Не поспішайте і досліджуйте весь "шведський" стіл - найсмачніші страви можуть знаходитися в затишних куточках столу.
Уникайте соусів
Соуси зазвичай складаються з одного жиру і можуть бути джерелом бактерій, особливо в холодну пору року. Сирі овочі можна з успіхом є і без соусу, але на худий кінець використовуйте легку салатну заправку.
Дозвольте маленькі слабкості
Якщо на торжестві накритий "шведський" стіл, дозвольте собі шматочок тортика - це найкращий спосіб уникнути спокуси. А якщо ви хочете побалуватися десертом під час святкової вечері, відмовтеся від крохмалистою (містить вуглеводи) їжі і хліба.
Спалюйте зайві калорії протягом дня
Більше ходіть по сходах, пішки, виходячи за дві зупинки з автобуса чи метро, вставайте на 20 хвилин раніше, щоб зробити зарядку, снідайте на робочому місці, прогулюючись у вільний від обідньої перерви час. Чим більше ви спалите калорій за день, тим спокійніше вам буде за святковий столом.
Свята не повинні порушувати активний спосіб життя!
Займайтеся ходьбою, плавайте, грайте в рухливі ігри - загалом, рухайтеся! Якщо ви в круїзі на теплоході, запишіться в групу занять фітнесом. Спробуйте що-небудь новеньке: пілатес, йогу, бальні танці чи танець живота. Такі послуги пропонують на багатьох курортах і круїзних теплоходах. Крім того, корисно включати пішохідні екскурсії в свої щоденні культурні програми.
Джерело thestyleglossy.com
Будь дитяче свято - не важливо, будь то День Народження або день закінчення ...
Швидке підтягування фігури до сезону бікіні: кілька варіантів оригінального ...
Що таке кейтеринг? Саме слово походити від англійського «catering», Що означає ...
Дуже скоро ми почнемо підготовку до Нового року і, звичайно ж, всім прекрасним ...
Ви зважилися на повторний шлюб? Познайомтеся в порадами: як провести друге ...
Скільки разів перед новорічними святами ви клялися не проводити весь свій час ...
Новий рік - це свято чарівництва, і все в ньому має бути незвичайним і ...
Новий рік - це свято чарівництва, і все в ньому має бути незвичайним і ...
Що приготувати на Новий рік 2012? Поради щодо вибору страв і сервіруванні столу ...
Які нові дієти зірки пропонують нам для краси і здоров'я Якщо вам треба скинути ...
Новорічні свята - це не тільки радісні турботи і передчуття чогось особливого і ...
В американських фільмах домашній Хеллоуїн завжди відзначають з розмахом - весь ...
Переїдання - основна причина зайвої ваги. Основні психологічні причини ...
Найнебезпечніші страви та продукти у святковому меню Щорічно в святкові дні і ...
Як зробити салат корисним? Які інгредієнти прибрати, які додати? Чи знаєте ви, ...
Як схуднути після свят без шкоди для здоров'я? Поради для жінок від журналу ...
Ми розповімо вам як скинути вагу і добре себе почувати, не виснажуючи себе ...
Поради, які допоможуть оцінити гостинність і кулінарні здібності людини, ...
Святкове застілля без наслідків для фігури - як не набрати зайву вагу і не ...
8 кращих ідей для сніданку - смачних, корисних і поживних (рецепти) Користь ...
Свята з найдавніших часів асоціюється у росіян з застіллями і купою всіляких ...