Вівсяна дієта для схуднення
Багато жінок у боротьбі із зайвою вагою часто задають собі питання: «Чи можна ...
Як схуднути правильно, не завдаючи шкоди організму: поради дієтологів
Режим харчування в питаннях схуднення - надзвичайно важлива і потрібна тема. Практично 70% жінок, які приходять до дієтологів з метою схуднення, стверджують, що вони не їдять вранці: "Мені не хочеться їсти вранці, тому я не снідаю". Тому перший прийом їжі у них припадає лише на 13, а іноді й на 14 годин. Ці твердження звучать так, ніби йдеться про щось гарному або про норму (адже найчастіше багатьма вітається ранковий відмова від вживання їжі). Насправді ж це глибока помилка і тут криється велика помилка.
Зустрічаючись з голодом, витримати його нам зовсім непросто. Давайте подивимося глибше: чому ж це відбувається? Відповідь досить простий: кожному з нас притаманні свої біоритми, що працюють таким чином, що вечорами і ночами наш організм повинен відпочивати. Вдень, навпаки, він повинен активно функціонувати. Тому в плані надходження їжі небажано, щоб ми вживали їжу у вечірній і нічний час, зате вранці і в денний час необхідна регулярна їжа, завдяки чому кількість глюкози в нашій крові буде постійно підтримуватися в нормі.
Очевидно, що сучасне життя змушує порушувати ці склалися біоритми, завдаючи непоправної шкоди своєму організму. Все відбувається з точністю до навпаки: вранці ми не їмо, зате, приходячи додому після роботи, ми часто приступаємо до основного прийому їжі. Така звичка їсти на ніч, виявляється, притаманна більше 70% людей, які страждають проблемою надмірної ваги.
Наїдаючись ввечері на ніч, ми не даємо нашому вже відпочиваючому в цей момент організму можливості переварити і добре розщепити їжу на складові до ранку (а адже це обумовлено біоритмами, і організм не може займатися, як слід, травленням). Вночі відбувається зашлаковка організму, в кишечнику відбувається процес гниття всієї їжі, яку прийняли ввечері, в кров починають всмоктуватися токсини, що утворюються в результаті цього процесу. На ранок ми встаємо з неприємним запахом з рота, поганим загальним самопочуттям.
Насправді, це і є прояв негативного впливу елементарних шлаків в крові, які утворюються в результаті згнилої за ніч, недоперетравлені їжі. Організм дає з ранку команду не їсти, а наш гіпотоламуса займається очищенням. Коли ви встаєте вранці в такому стані, знайте, що перша половина дня відбувається очищення крові від шлаків. Отже, в розпал дня, коли наш організм трохи очищається, він починає просити їжі. І, починаючи є з другої половини дня, ввечері ми отримуємо наш бажаний вечірній жор. Замкнуте коло ...
Щоб не допустити цього, треба вміти дотримуватися правильний режим харчування. Не тільки для стрункості і схуднення, але і для омолодження нашого організму.
Багато жінок у боротьбі із зайвою вагою часто задають собі питання: «Чи можна ...
Обговорюємо плюси і мінуси ранкових і вечірніх тренувань Коли краще робити ...
Чому після тренування хочеться їсти? З'ясовуємо причини і шукаємо рішення ...
Зміст:Мотивація для схудненняФізичне навантаженняВода - основа ...
Зміст:Худнемо на гречці і кефіріЯк правильно приготувати крупу?Додаткові ...
Кожна представниця прекрасної статі хоче виглядати привабливо. Найчастіше є ...
У наш час проблема надмірної ваги досить актуальна. Люди всюди шукають ...
Весь світ стурбований тим, що кількість людей із зайвою вагою зростає з кожним ...
Ранкова ерекція - питання делікатне. Про нього зазвичай не говорять, але ...
Як бігати правильно, щоб це було корисно нашому організму Сьогодні давайте ...
Які етапи правильного схуднення і як їх дотримуватися Давайте проаналізуємо, що ...
Пізня вечеря для жінок - як не голодувати, але й не поправлятися Так уже ...
Поради фахівців по схудненню під час сну Це дивно, але наш організм здатний ...
З'ясовуємо що заважає схуднути і знаходимо рішення проблеми Що заважає ...
Чи можна їсти на ніч? Чи варто пропускати сніданок і замінювати фрукти свіжими ...
Що таке хронобіологія? Хочете добре виглядати і поліпшити самопочуття? Читайте ...
Багато хто з нас мріють їсти і не поправлятися. Однак на відміну від деяких ...
Тема схуднення буде завжди актуальна. І це не дивно, адже дуже багато жінок ...
Обсяг уживаних нами вуглеводів безпосередньо впливає на поповнення ...
При з'єднанні підігрітої води і якісного меду виходить цінний напій - медова ...
Кожен хотів би скинути кілька кілограмів, взагалі не докладаючи зусиль. На ...