Кефір та гречка для швидкого схуднення

Зміст:

• Худнемо на гречці і кефірі
• Як правильно приготувати крупу?
• Додаткові поради
• Правильний вихід з дієти

Багато дівчат в наші дні хочуть виглядати стрункими, тому пробують купу різних способів для схуднення. Ні для кого не секрет, що безліч дієт засновані на зменшенні прийому їжі за день. Сідаючи на дієту, дівчата морять себе голодом, що призводить до подальшого зниження захисних сил організму, слабкості, головного болю. Проте в сучасній світі з'явилися чудові альтернативи для тих, хто хоче схуднути. Однією з них є схуднення на кефірі та гречці.

Така дієта не заморила вас голодом і допоможе швидко скинути зайву вагу всього за 1-2 тижні.

Худнемо на гречці і кефірі

Гречка з кефіром для схуднення залишається найбільш вигідним способом, який зовсім і не виснажує організм, а навпаки, допомагає нормалізувати різні системи. Гречка корисна і необхідна для організму. У ній міститься протеїн, завдяки якому ваш організм отримує деякі незамінні амінокислоти. Крім того, разом з нею ви отримуєте корисні мікроелементи, наприклад, цинк, залізо, калій і важливі вітаміни. Лікарі рекомендують вживати її людям, які страждають від підвищеного тиску або недокрів'я. Гречка майже не містить вуглеводів, що й приваблює дієтологів. Вживання гречки в їжу налагоджує роботу ШКТ, печінки, зменшує кількість холестерину.

Доповненням до гречки служить кисломолочний продукт кефір. Він містить у собі багато білка, кальцію, що дуже добре для зміцнення кісток. Крім цього, у ньому відзначається високий вміст вітамінів А і В. Він також покращує і нормалізує роботу кишечника, серця і діє позитивно на нервову систему.

Мета цієї дієти полягає в тому, що організму не дістає вуглеводів, і щоб отримати їх, доводиться розщеплювати накопичилися жири. Саме тому людина швидко починає втрачати вагу.

Щоб схуднути на гречці і кефірі, необхідно навчитися правильно заварювати гречку.

Як правильно приготувати крупу?

Гречка для схуднення готується наступним чином. Крупу необхідно опустити в окріп, воду вилити і залити окропом вдруге, витримуючи пропорцію на 1 склянку гречки 1,5 склянки окропу. Закутати або поставити в тепле місце і залишити настоюватися до ранку. Треба відзначити, що гречку ні в якому разі не треба відварювати. Не слід також додавати будь-які спеції.
Гречку можна їсти коли і скільки вам хочеться, дотримуючись загальні правила для схуднення: не їсти після 6 години вечора. Кефір необхідно брати невеликий жирності, 0,5-1%. Пити кефір дозволено або за 30 хвилин до їжі, або через такий же час після. Гречка, залита кефіром, буде здаватися вам не такий прісною.

Не забувайте про те, що сидіти на такому харчуванні можна не довше двох тижнів. Під час схуднення необхідно приймати вітаміни.

Додаткові поради

Є одну лише гречку кожен день неймовірно важко. Тому бажано розбавити свій раціон. Можна дозволити собі легкий салат з капусти, фрукти, трохи меду, соєвий соус.
Якщо ви не будете додавати сіль, це допоможе вам позбавитися від зайвої води і очистити ваш організм. Через нестачу глюкози ви можете відчувати легке нездужання. Щоб побороти його, візьміть в рот ложечку меду, але не поспішайте ковтати. Після декількох днів такої дієти спочатку буде йти вода, а потім тільки стануть розщеплюватися жири. Тому не варто лякатися того, що вага стане йти трохи повільніше.

Схуднути на гречці і кефірі легко і не дуже затратно для вашого гаманця. Але навіть тут існують свої протипоказання. Ця дієта не рекомендована для вагітних жінок і годуючих мам, людей, які страждають на цукровий діабет, отримують великі фізичні навантаження, а також для тих, хто в минулому переніс операції на черевній порожнині.

Правильний вихід з дієти

Щоб зберегти свій результат, якого ви так домагалися, необхідно вміти правильно вийти з гречаної дієти. Вихід повинен бути повільним і поступовим, іноді він займає до 7 днів. Не варто відразу накидатися на їжу, тобто необхідно часто, але мало. Утримайтеся від солодкого і мучного. Останній прийом їжі повинен бути за 5 годин до сну. Не забувайте хоча б 1-2 рази на тиждень робити гречку по старому рецепту.

Якщо порівняти гречану дієту з іншими, вона є найбільш результативною. Вона допоможе вам швидко і ефективно схуднути в короткі терміни. До того ж схуднути на гречці з кефіром не складе великих труднощів. Ця дієта не вимагає великих приготувань.

Гречана дієта отримала численні позитивні відгуки. Зараз безліч жінок і дівчат худнуть саме на гречці з кефіром. Якщо ви будете дотримуватися всіх правил, то результат не змусить себе довго чекати. Вже через пару днів ви відчуєте легкість, станете енергійніше і бадьоріше.