Що можна їсти після 6?

Всім відомо правило: "Якщо хочеш схуднути, то не їж після 6". Чи так це насправді?

Для фігури може бути і так. Але для організму в цілому все може закінчитися сумно. Дієтологи зі всього світу одностайні у своєму рішенні, що після 6 є треба! Адже до наступного ранку у вас повинно пройти як мінімум 12 годин. Таке голодування може призвести до поганих наслідків зі здоров'ям.

Та й як психологічно впорається з проблемою голодування. Начебто ми налаштувалися не їсти після 6, як уже в 7 або 8 годин вечора в нашу голову закрадається думка, що хочеться чогось з'їсти.

Цілком без шкоди для фігури, навіть для тих, хто на дієті, можна з'їсти наступні продукти: фрукти (яблука, апельсини) або овочі (помідори, селера, огірки).

Але не забувайте, що з'їдати слід тільки 1 фрукт або 1 овоч.

Якщо ваш шлунок не вражають наведені вище продукти, то можете з'їсти що-небудь білкове. В даному випадку, це найбезпечніший варіант в плані набору зайвих калорій.

У білковій їжі їх просто немає. Тому після 6 спокійно можете собі дозволити шматочок грудки, шматочок свинини без жиру, рибу, знежирений сир або кефір. Варто відзначити, що м'ясо потрібно відварювати. Жарка на маслі забезпечить продукт калоріями. А цього після 6 нам зовсім не потрібно.

Але ні у випадку з фруктами-овочами, ні з білковими продуктами об'їдатися не треба. Після 6 допускається вживання лише 1 яблука або 1 огірка, 1 шматка риби або 1 склянки кефіру.