Як схуднути без шкоди здоров'ю при гіпотиреозі?

Сьогодні при багатьох захворюваннях лікарі рекомендують дотримуватися спеціальні лікувальні дієти, які здатні не тільки поліпшити загальне самопочуття, але і позбавити від симптомів хвороби, ефективно і безпечно знизити вагу до прийнятного. Особливо треба бути обережними при гіпотиреозі, коли можуть спостерігатися порушення слуху, набряки слизових носа та носоглотки, загальна сильна набряклість, різкий набір ваги. Як схуднути при гіпотиреозі правильно, які саме продукти можна включати в свій раціон? Як прибрати неприємні і небезпечні симптоми?

Гіпотиреоз - це збільшення викиду тиреоїдних гормонів. Пояснюється це порушенням функцій щитовидної залози при постійній підвищеній температурі тіла і прискорений обмін речовин. Апетит підвищується, хоча поряд з цим може спочатку спостерігатися деяка втрата ваги, т. Е. Метаболическое схуднення. Все це відбувається на тлі набряклості, потім вага може стрімко набратися. Саме тому важлива правильна дієта, яка дозволить не нашкодити організму, а позбутися багатьох проявів захворювання.

Як схуднути при діагнозі гіпотиреоз?

Багато захворювань вимагають дотримання спеціальних дієт. Це потрібно для того щоб підтримувати організм, придушити або повністю виключити всі симптоми захворювання. Гіпотиреоз властивий жінкам в літньому віці. Спостерігаються такі симптоми, як сухість шкіри, постійне відчуття холоду, запори, втома.

Викликатися цей стан може недоліком багатьох речовин в організмі, які можна отримати з певними продуктами, наприклад, йодвмісними. Саме тому спеціальна дієта для схуднення так важлива при гіпотиреозі. Вона дозволяє позбавитися від зайвих кілограмів, при цьому забезпечуючи полегшення, усунення багатьох досить неприємних симптомів.

Дієта для схуднення

Для схуднення пригіпотиреозі можна використовувати тільки спеціальну дієту, яка враховує індивідуальні особливості організму. Потрібно приділити особливу увагу раціону, якщо хворий знаходиться в зоні ризику:

• при менопаузі;
• якщо дисфункція щитовидної залози є також у інших членів сім'ї;
• якщо за останні роки спостерігалися досить сильні стреси, гормональні збої.

Дієта в обов'язковому порядку повинна включати мінеральні складові, недолік яких часто є причиною розвитку цього захворювання. Сама дієта володіє багатьма особливостями, вона не може бути використана для звичайного схуднення. Але і назвати її засобом лікування не можна, дієта радше підтримує, покращує загальний стан, стає одним з інструментів лікування. В обов'язковому порядку при складанні раціону необхідно враховувати всі рекомендації з використання продуктів харчування, не забувати про групу заборонених продуктів або тих, які слід вживати рідко і в малих дозах.

Загальні рекомендації

Як правильно худнути при такому захворюванні? Необхідно урізноманітнити свій раціон продуктами, які у великій кількості містять йод. Вони потрібні для підтримки життєдіяльності, але при цьому не сприяють набору зайвої ваги. Фахівці своїм пацієнтам зазвичай дають рекомендації, які допомагають не тільки правильно і швидко схуднути, але й забезпечити лікування:

• в раціон необхідно включити продукти, які містять тирозин у великому обсязі. Це молоко, йогурти, м'ясо, риба, м'ясо індички і курки, насіння гарбуза, сочевиця, мигдаль, кунжут і багато іншого. Молочні продукти слід брати тільки знежирені, щоб дієта була не тільки ефективною, а й правильною, що не завдає шкоди;
• продукти, що містять йод. Це морепродукти, риба, в прийнятному кількості морська сіль. В даному випадку корисною є японська кухня, яка рясніє необхідними продуктами. Додатково рекомендується приймати спеціальні таблетки йоду, які сьогодні можна придбати в будь-якій аптеці, допоможуть і порошки з натуральних водоростей. Перед прийомом подібних засобів необхідно в обов'язковому порядку проконсультуватися з спостерігає лікарем, т. К. В рідкісних випадках спостерігаються протипоказання;
• під час схуднення треба приймати йодовану сіль. Але використовувати її можна тільки пару раз на тиждень, занадто часто робити це заборонено;
• важливо включати в свій раціон продукти, які у великій кількості містять протеїн. Це дієтичне м'ясо птиці, курячі яйця, найрізноманітніші морепродукти;
• при дієті треба включати в раціон їжу, багату на селен. Це м'ясо лосося, неочищені зерна, куряче м'ясо, нежирна яловичина, бразильські горіхи, тунець, пивні дріжджі, брокколі, часник, нежирні молочні продукти.

Навіщо включати в раціон кави і білкову їжу?

Обов'язкові для схуднення жирні кислоти, вітаміни групи В. Всі вони мають позитивний вплив на загальний гормональний баланс, покращують стан. Обов'язково треба пити кави, який володіє стимулюючою дією на щитовидну залозу. При звичайній дієті цей напій протипоказаний, але в даному випадку він просто необхідний, оскільки здатний повністю усунути багато симптомів гіпотиреозу. До складу кави входять магній, вітамін В, які потрібні організму в цей період. Занадто багато кави, звичайно ж, буде шкідливо, але оптимальне його кількість корисно і рекомендовано.

Треба включити в свій раціон для схуднення білкову їжу. Це сир, сири, м'ясо, але нежирне. Дані продукти дозволяють нормалізувати обмін речовин, забезпечити організм всіма необхідними поживними речовинами і енергією. Але зловживати перерахованими продуктами можна. Раціон складається, виходячи з того, яка кількість калорій допустимо для прийому, з рекомендацій спостерігає лікаря. Не можна підбирати раціон самостійно, потрібно в обов'язковому порядку проконсультуватися з фахівцем, який і призначить саме ту схему для схуднення, яка допускається.

Що не можна їсти при гіпотиреозі?

Дієта при гіпотиреозі повинна бути строгою, слід звертати увагу на численні протипоказання до прийому певних продуктів. Це пов'язано не тільки з набором ваги, але і з тим, що може статися загальне погіршення стану, т. Е. Саме захворювання накладає досить чіткі рамки на підбір продуктів. Які продукти не можна використовувати в раціоні, щоб ефективно схуднути пригіпотиреозі? Слід звернути увагу на такий список:

• всі соєві продукти. Сюди відносяться соєве молоко, сир тофу, паста місо. Соя надає пригнічують дію на функції щитовидної залози, а це просто неприпустимо. Треба пам'ятати, що сьогодні соя і соесодержащие продукти досить сильно поширені, тому при складанні раціону треба ретельно їх підбирати. Якщо немає впевненості, що в складі немає сої, треба замінювати їх аналогічними;
• всі овочі, які відносяться до сімейства хрестоцвітних. Це кольорова, білокачанна, брюссельська капуста, кольрабі, ріпа, гірчиця, бруква, брокколі. Не треба їх повністю виключати, т. К. В складі є численні речовини, необхідні для підтримки життєдіяльності, але кількість слід сильно обмежити;
• не можна пити сиру воду з-під крана. Проблема полягає в тому, що в складі такої води міститься фторид, хлорин та інше. Ці складові блокують засвоєння йоду;
• при дуже високій чутливості до глютену потрібно скоротити використання продуктів, які його містять. Дієта при гіпотиреозі в цьому випадку повинна включати мінімум продуктів з таким інгредієнтом, особливо це стосується пшеничного борошна;
• кількість рідини в день (звичайної води) не повинно бути більше 1,5 л, т. к. її надлишки починають викликати сильну набряклість, а це погіршує становище, стає причиною не тільки набору ваги, але й інших проблем, у тому числі загострення захворювання .

Калорії під контроль

Повністю повинні бути виключені швидкі дієти для схуднення. Особливо це стосується строгих дієт, пов'язаних з голодуванням. Вони просто неприпустимі, т. К. Є причиною виснаження, посилення поганого самопочуття. Обмеження поживних речовин призводить до дефіциту енергії, а при хворобі це неприпустимо. При гіпотиреозі необхідно приділяти увагу кількості калорій, споживаних протягом дня.

Добова норма зазвичай становить 1800 ккал, при цьому можна застосовувати будь-які продукти з дозволеного списку. Але треба пам'ятати, що дієта для схуднення не є лікуванням в прямому сенсі цього слова, вона лише інструмент для полегшення стану. Не можна самостійно складати свій раціон, навіть грунтуючись на списку дозволених або заборонених продуктів. При лікуванні раціон для схуднення складається тільки професійним лікарем. 

Гіпотиреоз - це захворювання, при якому важливо приділити увагу вазі. Неприпустимий його набір, а відповідна дієта є одним з інструментів лікування. Голодувати не можна - це тільки погіршить становище.