Вся необхідна інформація про сушіння тіла

Досить популярною методикою для схуднення є сушка тіла. Вперше її стали застосовувати бодібілдери. Суть даної методики полягає в тому, щоб прибрати жировий прошарок, яка знаходитися між шкірою і м'язами. Дана методика дозволяє не тільки ефективно скидати зайву вагу, але і робить фігуру більш підтягнутою.Для дівчат дуже важливим є підтримання тіла в привабливому стані, методика сушки тіла спрямована на вирішення даної проблеми. Такий вид дієти застосовується тоді, коли необхідно швидко позбутися жирових складок. Використовувати таку методику як сушка тіла для схуднення рекомендується не частіше ніж два рази на рік. Якщо використовувати сушку частіше, то можна завдати істотної шкоди організму.

Основним інгредієнтом при сушінні є білок. Отже дозволено вживання кисломолочних продуктів, особливо сиру, нежирного м'яса і яєць. Сушка тіла відбувається в три етапи і розрахована на три місяці. Перший етап передбачає вживання продуктів, які містять невелику кількість вуглеводів з наступним повним переходом на білкову їжу і овочі. Для другого етапу характерно вживання углеводосодержащих продуктів тільки в першій половині дня. У другій половині дня дозволено вживати виключно білкові продукти. Таке обмеження пов'язане з тим, що саме в другій половині дня потрібно більше часу для того, щоб переварити ту їжу, яка містить вуглевод. На третьому етапі сушіння дозволено вживати вуглеводів не більш 80 грамів на день, а обсяг всієї білкової їжі не повинен перевищувати 5% від маси тіла.

При такому методі вдається втратити до 10 кілограмів. Метод спрямований не на активний скидання ваги, а в першу чергу на спалювання підшкірного жиру. Сушка тіла повинна супроводжуватися інтенсивними фізичними навантаженнями, тоді зайва шкіра на буде в'ялою, а залишиться підтягнутою і еластичною.Застосовувати методику сушки тіла можна і в домашніх умовах. Сушка дає довготривалий ефект, підтримувати який слід за допомогою активних фізичних навантажень.