Як можна схуднути? Оригінальні та ефективні способи схуднення

Як можна схуднути? Підбірка незвичайних і ефективних методів для схуднення

Кожна жінка знає, що головні помічники в боротьбі із зайвою вагою - це спорт і дієта

Але крім них придумано ще чимало цікавого, і якщо стандартні методи не допомагають, саме час спробувати незвичайні та ефективні методи схуднення.

Худнемо по-бразильськи

Наскучили заняття фітнесом, і ви підшукуєте щось інше? Займіться капоейра!

Через кілька місяців від ваших зайвих кілограмів не залишиться і сліду. Бразильське бойове мистецтво - капоейра - з'єднує елементи безконтактного бою, танцю та фітнесу, і виглядає як єдиний, гармонійний і дуже видовищний танець. Ви не тільки схуднете, але і підсушіть, підтягнете м'язи, особливо нижньої частини тіла і проблемних зон - адже основне навантаження в капоейра припадає саме на нижню частину тулуба. Плюс придбаєте легкість і впевненість у рухах, хорошу розтяжку. Займатися капоейра краще під наглядом інструктора - хоча цей вид бойового мистецтва і адаптований під масового користувача, все ж доведеться освоїти з десяток акробатичних елементів.

Чи можна схуднути у відпустці?

Звичайно можна! Але за умови, що ви не будете цілий день лежати на пляжі, а ввечері наїдатися від душі

Проводьте відпустку активно. Наприклад, можна відправитися в туристичний похід - проста похідна їжа, життя на природі, багатокілометрові переходи з рюкзаком за плечима сприяє швидкому позбавленню від зайвих кілограмів. Ніяка дієта по ефективності не зрівняється з таким природним схудненням! Тільки не слід відразу відправлятися в тривалу подорож, на перший раз можна обмежитися прогулянкою в найближчий ліс або вибрати маршрут вихідного дня.

Як можна схуднути? Дихальна гімнастика

Правильне дихання, про який багато хто забуває, допоможе позбавитися від зайвої ваги, а заодно і налагодити роботу серцевого м'яза і судин, зміцнити імунітет, зняти стрес і вийти з депресії. Крім того, дихальна гімнастика сприяє зниженню апетиту. Вся справа в кисні - при правильному диханні він швидше надходить у кров, покращує обмін речовин і всі процеси, що відбуваються в нашому організмі.

Є кілька методик дихальної гімнастики, але займатися перший час потрібно під наглядом фахівця, який простежить щоб вправи виконувалися правильно .. Всім премудростям дихальної гімнастики вас навчать за кілька занять в будь-якому центрі йоги. А потім можна займатися самостійно

Як можна схуднути? Психологічні методики

Шопінг. Безсумнівно, найприємніша методика - це шопінг. Психологи радять не відкладаючи відправлятися в магазин і купити плаття, блузку чи костюм, про які ви мрієте. Але взяти на розмір, а то й на два менше. Прийшовши додому, не ховайте обновку в шафу, а повісьте на увазі - це буде найпотужніший стимул схуднути, і вмовляти вас нікому не доведеться.

Аромати. Приємний запах дійсно може допомогти в боротьбі з переїданням. Адже почуття голоду формується не в шлунку, а в голові, і аромат може певним чином впливати на наш мозок, притупляючи апетит або посилюючи його. Якщо вам раптом захотілося перекусити, замість пиріжка або бутерброда візьміть флакончик з ефірним маслом грейпфрута, кориці, ванілі. Ці запахи притупляють почуття голоду. А якщо ви переїдайте під дією стресу або депресії, то допоможе запах меліси, валеріани, бергамоту і м'яти. Як варіант - з цими ефірними маслами можна робити теплу ванну. Це все краще, ніж заїдати стрес тортами і булочками.

Як можна схуднути? Спорт на ліжку

Мова піде не про ранкову зарядку, хоча запропонована методика деяке відношення до неї має. Щоденні заняття сексом, в яких жінка бере на себе активну роль, спалюють жири не гірше будь тренування. За опитуваннями, інтенсивна тижнева сексотерапия дає можливість скинути від трьох до п'яти кілограм зайвої ваги без всяких дієт. Звичайно, не всім сподобається ідея перетворювати кохану людину в «тренажер», але ж можна подивитися на проблему і з іншого боку. Інтенсивні і тривалі заняття любов'ю освіжають почуття, додають пристрасті, емоцій і різноманітності. До речі, на відсутність всього цього в інтимному житті нерідко скаржаться багато жінок. Так що не відкладайте, дійте - у вас з'являється чудова можливість одночасно і схуднути, і зробити сексуальне життя яскравим, насиченим!