Дієта Адріани Ліми

Дієта Адріани Ліми дієтою як такої і не є. Головне, дотримуватися деяких принципів у харчуванні.

По-перше, потрібно харчуватися часто, але потроху.

По-друге, не можна повністю відмовлятися від улюблених продуктів. Єдине, від чого повністю відмовилася топ-модель - це соуси і жирні заправки.

Практично вона не використовує в харчуванні хліб, макаронні вироби, напівфабрикати і фастфуд, воліючи натуральні чисті в екологічному відношенні продукти. Любить вона морепродукти, рагу, квасоля і навіть може побалувати себе шоколадно-кокосовим мусом.

По-третє, вона вважає, що з'їдаються порції до вечора потрібно поступово зменшувати.

По-четверте, не потрібно їсти перед сном.

Зразкове меню

• На сніданок готуйте вівсяну кашу. Доповнюйте її натуральним йогуртом, 2 яйцями (з'їдаються тільки білки) і чашкою кави з нежирним молоком.
• На обід відварюйте рибу і подавайте її з вареними овочами.
• На вечерю готуйте салат зі свіжих овочів. Якщо між основними прийомами їжі дуже захочеться їсти, можна з'їсти ківі, шматочок гіркого шоколаду або ложечку меду.

Спосіб життя Адріани Ліми

Для того щоб ваша фігура залишалася стрункою і підтягнутою одного правильного харчування недостатньо. Необхідно вести здоровий спосіб життя і займатися спортом.

Адріана Ліма свій день починає з півгодинної пробіжки, потім вона не менше 10 хвилин стрибає на скакалці. Крім того вона займається боксом і капоейра. Для того щоб підтримувати свою імунну систему в нормі модель кожен день з'їдає хоча б ложку меду.

Це і є далеко не повний перелік секретів від Адріани Ліми - знаменитої топ-моделі.