Дієти світу - китайське схуднення

Про ефективну китайської дієті: здоров'я та краса

Китайці - одна із самих мініатюрних і здорових націй. Цікаво чому? Можливо, відповідь на це питання дозволить і нам підтримувати себе у відмінній формі, не завдаючи шкоди здоров'ю. Для початку, звернемо увагу на культуру харчування і на спосіб життя представників Піднебесної. Може бути, зрозумівши їх стиль життя, ми усвідомимо, на чому грунтується китайське схуднення.

По-перше, до складу китайської кухні входять в основному рослинні продукти, які поєднуються з рибою і морепродуктами. Всі ці продукти не просто легко перетравлюються, але й поєднуються. Відзначимо також, що ця їжа ще відрізняється і низькою калорійністю. По-друге, кожен китаєць виконує ранковий комплекс вправ з бойових мистецтв, найчастіше у - шу, які обов'язково включають в себе розтяжку, правильне дихання для підняття тонусу і повної нормалізації організму. З усього цього можна зробити висновок, що китайське схуднення являє комплексний підхід до проблеми: як мінімум - харчування плюс фізичні навантаження, а як максимум - нескінченна безліч складових здорового способу життя.

Китайський погляд на проблему зайвої ваги сильно відрізняється від нашого. Але причини цієї проблеми в Китаї, загалом-то, такі ж, як і у всіх країнах. Це неправильне харчування, яке негативно впливає на обмін речовин, пасивний спосіб життя, куріння, алкоголь та інші шкідливі звички.

З точки зору китайської медицини всі ці причини негативно впливають на функціонування селезінки, внаслідок чого порушується контроль над рідиною в нашому організмі. А на думку фахівців, саме це і є головною причиною ожиріння. Тому китайське схуднення спрямоване, в першу чергу, на лікування селезінки в комплексі з іншими діями. До них відносяться голковколювання, фізичне навантаження і рисова дієта. Для китайців перераховані методики оптимальні, тому що їм не потрібно змінювати спосіб життя, можна просто відкоригувати з'явилися прогалини. Для Росіян такий вид схуднення, звичайно, вимагає певних змін у звичному способі життя, але якщо ви захоплюєтеся східною культурою, то цей спосіб може бути вам корисним і цікавим.

Голковколювання

У традиційній китайській медицині голковколювання вважається основою терапевтичного лікування безлічі хвороб, і зайва вага в тому числі. Впливаючи голкою на акупунктуру тіла людини, можна стимулювати роботу шлунково - кишкового тракту, що важливо для поліпшення обміну речовин. Певні точки відповідають за емоційний і психічний стан людини. Впливом на них можна захистити організм від стресу і поліпшити настрій, що так важливо в складний період схуднення. Люди, які використовували цей метод в період боротьби із зайвою вагою, відгукуються про акупунктуру більш ніж позитивно. Більшість випробували на собі цю методику - просто в захваті від неї. Вони відзначають, що завдяки голковколювання, навіть суворі дієти переносяться з легкістю.

Рисова дієта

Рис для китайців - головне блюдо, а ми пам'ятаємо, що під час схуднення вони не зраджують своїм звичкам, тому природно, що основою всіх дієт буде рис. Важливим критерієм цієї дієти буде необхідність вживання як мінімум півтора літра води щодня.

Дієта триває до трьох місяців, але всього три дні на тиждень можна використовувати таке меню:

День перший