Як схуднути за допомогою висівок
Зміст:Види висівок і їх корисні властивостіЯк використовувати висівкиДієта з ...
Представниці прекрасної статі в усі часи прагнули виглядати бездоганно. У кожної жінки є власна родзинка, однак в останні роки дами все частіше прагнуть до якогось ідеалу. Зокрема, це стосується параметрів фігури. При цьому, хтось посилено займається в спортзалі, хтось постійно сидить на дієтах, а хтось шукає чудодійний засіб. І ось, зовсім недавно британські вчені розкрили секрет складу насіння шавлії гостролистого, більш відомих як насіння Чіа. На їхню думку, цей продукт містить унікальна речовина, здатне швидко спалювати зайвий жир. Однак для того щоб досягти дійсно помітних результатів, необхідний комплексний підхід. Але навіть якщо у вас немає бажання змінювати своїх звичок, насіння для схуднення чіа допоможуть в деякій мірі поліпшити становище з користю для здоров'я.
Насіння Чіа мають унікальний хімічний склад. Потрапляючи в організм людини, речовини починають взаємодію і сприяють позитивним змінам. Щоб картина максимально прояснилася, слід позначити основні складові та їх вплив на функціонування тих чи інших систем.
У даному продукті міститься досить рідкісна хлорогенова кислота. Вона володіє цікавою властивістю - спалює зайвий жир, одночасно перетворюючи його в чисту енергію. З часом з'являється легкість рухів, тонус і бадьорість. Це допомагає з задоволенням займатися спортом без почуття перевтоми.
Насіння для схуднення чіа на чверть складаються з клітковини. Про це речовині багато говорять, адже воно відоме як прекрасний засіб для очищення організму. Клітковина у шлунку не перетравлюється. Вона проходить весь стравохід і виводиться природним шляхом. Однак разом з собою вона забирає шлаки, токсини та інші шкідливі речовини, які осідають на стінках шлунка і кишечника. Наслідком цього є поліпшення загального самопочуття, підвищений рівень засвоєння корисних речовин і зниження жирових відкладень.
У насінні Чіа містяться муцини. Вони впливають в комбінації з клітковиною. Завдяки такому поєднанню, насіння мають здатність під впливом рідини збільшуватися в розмірах в цілих 12 разів. Ця властивість допомагає добре себе почувати під час дієти. Насіння, потрапляючи в шлунок, розбухають, забезпечуючи приємне відчуття ситості.
Жирні кислоти омега-3 і омега-6 також відіграють чималу роль в процесі зниження ваги. Вони очищають кровоносні судини від поганого холестерину, і тим самим, покращують кровообіг. У результаті посилюється метаболізм, і організм активно перетравлює їжу, витягуючи з неї корисні речовини і енергію. Таким чином, відкладення жирів значно знижується.
У насінні Чіа, крім усього іншого, містяться і корисні для здоров'я хімічні елементи, а також вітаміни. Спектр їх дії досить широкий, тому їх вживання в будь-якому випадку надасть сприятливий вплив на організм. Якщо ж ви задалися метою скинути зайву вагу, то найефективнішим засобом буде поєднання дієти з помірними фізичними навантаженнями. Насіння Чіа в даному випадку допоможуть вам легко і з задоволенням пройти цей етап.
Насіння Чіа мають легкий горіховий присмак, який чудово поєднується практично з будь-якими стравами. Їх можна вживати і в чистому вигляді. В силу того, що концентрація корисних речовин в насінні досить висока, їх достатньо буде з'їдати всього по 1 - 2 столових ложки на добу.
Невелика кількість насіння Чіа можна додавати в будь-яку страву, про що вже згадувалося вище. Якщо ви дотримуєтеся дієти, то даний продукт найкраще включити в щоденний раціон. При цьому, у вас є безліч варіантів. Найбільш поширеними з них є наступні. За сніданком просто додайте столову ложку насіння в кашу. Це дозволить довго не відчувати почуття голоду. Якщо ви хочете схуднути, то вечеря повинна бути легким. А щоб зробити його при цьому ще і ситним, можна свіжий овочевий салат заправити гелем з насіння Чіа. Тоді ви з легкістю заснете без відчуття порожнього шлунку, і не постраждаєте від зайвих жирових відкладень.
Як приготувати цей самий гель? Дуже просто. Треба взяти 2 ст.л. насіння і залити їх склянкою кип'яченої води кімнатної температури. Через 8 годин вони разбухнут, перейшовши в гелевидний стан. Для досягнення максимальної однорідності можна злегка збити масу блендером.
Корисний і поживний сніданок можна легко приготувати за допомогою блендера. Для цього потрібно взяти склянку кефіру, додати туди свіжих фруктів на свій смак (класичний рецепт смузі) і збагатити цю суміш столовою ложкою насіння Чіа. Потім цей живильний коктейль необхідно збити за допомогою блендера. Смачний і корисний сніданок готовий!
Можна зробити ще простіше, виключивши фрукти і подрібнення блендером. Залишається тільки кефір і насіння. Два ці інгредієнта потрібно з'єднати і настояти при кімнатній температурі близько півгодини.
Зробити йогурт ще більш корисним і поживним можна за допомогою насіння Чіа. Увечері, перед самим сном їх потрібно насипати в пляшку з кисломолочним напоєм, а на ранок з'їсти вийшла суміш. Таким чином ви забезпечите собі швидкий сніданок, який дозволить довго не відчувати почуття голоду.
Насіння для схуднення чіа допоможуть зробити корисніше будь-яку страву. А якщо ви маєте сильне бажання позбутися зайвої ваги, то даний продукт стане в цьому прекрасним помічником. Регулярно вживаючи його, ви станете бадьоріше і енергійніше, а для насичення вам потрібно меншу кількість їжі. Крім того, експерименти показують, що насіння Чіа покращують настрій. А це дуже важливо у всіх аспектах життя.
Зміст:Види висівок і їх корисні властивостіЯк використовувати висівкиДієта з ...
Чи можна схуднути на яблуках? Яблучна історія найдовша в світі. Про яблуках ...
При дотриманні дієти для схуднення дуже важливо включати в раціон продукти, що ...
Найпоширенішим способом схуднення сьогодні є дієти. Обмеживши на певний час ...
Для схуднення сьогодні використовуються різноманітні дієти, але користуються ...
Мюслі є новим продуктом здорового харчування. Вони з'явилися ще в минулому ...
Кардамон - рослина, яка відноситься до сімейства імбирних. У їжу у нього ...
Одним з поширених продуктів для зниження ваги є гарбуз. Вона містить багато ...
Сьогодні для зниження ваги використовуються самі різні натуральні засоби. ...
На сьогоднішній день відомо безліч рослин, препарати з яких допомагають успішно ...
Якщо ви задумалися про вирощування соняшнику на своїй дачній ділянці, не ...
Насіння Чіа (chia): історія, склад, корисні властивості, застосування, ...
Проростки - що можна пророщувати, а що - ні? Як уникнути помилок? Щоб ...
Які продукти необхідно включати в свій щоденний раціон, щоб стати стрункішою і ...
Як швидко схуднути, не вдаючись до виснажливих дієт: поради та рекомендації. ...
Зараз простори інтернету рясніють оголошеннями про чудодійні властивості ...
Відчуття голоду знайоме всім людям на планеті. Саме завдяки почуттю голоду, ми ...
Корисно вводити в раціон лляне насіння. Цей продукт додається в будь-які ...
У кожної жінки є свої секрети схуднення. Хтось займається спортом, хтось ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...
Вибираючи дієту, потрібно приділити особливу увагу гречці з кефіром. Ці ...