Чи важливо дотримуватися дієти при епілепсії?
Кетогенная дієта відрізняється від усіх інших тим, що з раціону практично ...
Зайва вага ... Мабуть, навіть у важкі для людства часи це проблема була актуальною. Що вже говорити про сьогодення, коли фізичні навантаження прагнуть до нуля, а кількість калорій і різноманітних добавок в їжі просто зашкалює. Чи допоможе в такому випадку знаменита дієта доктора Аткінса?
Почнемо з того, що Роберт Аткінс - не просто любитель давати поради про те, як позбавлятися від зайвої ваги. Він - кардіолог і в 60-их роках минулого століття створив свою низкоуглеводную дієту для позбавлення від зайвої ваги. Після створення теоретичної бази він взявся за практику і випробував свій метод не кількох десятках добровольців, у тому числі і на себе, так як і в нього були зайві кілограми.
Саме з цього моменту дієта стає все більш і більш популярною.
У 1970 році популярне видання "Vogue" починає розхвалювати його дієту і навіть присвоює їй звання "дієта року". Погодьтеся, результат вражає.
Через два роки доктор, відчувши в собі ще більшу впевненість, випускає книгу під промовистою назвою: «Дієтична революція доктора Аткінса», де він обгрунтовано і досконально виклав основну суть свого методу.
"Нова революційна дієта доктора Аткінса" побачила світ дещо пізніше - в 1992 році. У ній його теорія отримала додаткове обгрунтування і збагатилася практичним досвідом застосування.
У 2000 - роках у світі, особливо в США, люди буквально божеволіють від такої революційної та ефективної дієти. Якщо вірити статистиці, то майже кожна десята людина на північноамериканському континенті дотримувався цієї низьковуглеводної дієти. Точніше, чудо-дієти, як її називали. Через неї спостерігалося падіння інтересу до рису і макаронів, які були оголошені "персоною нон-грата" у відповідності з вченням доктора.
Хто знає, чим би все закінчилося, якби не трагічна смерть доктора, який загинув на порозі свого будинку, ударившись головою?
Але, як би там не було, після цього інтерес до даного методу боротьби із зайвою вагою став дещо спадати.
Як би не вражали результати дієти Аткінса, 2000-их роках почалося пильну дослідження її чудодійність та ефективності. І які результати?
Так, втрата ваги дає про себе знати, а от питання про нешкідливість її для організму залишаються відкритими. Найбільш часті претензії ставляться до:
Але зустрічаються й протилежні думки. Наприклад, Американська асоціація сімейних лікарів випустила офіційну заяву, що ця дієта дуже ефективна і рекомендована до використання.
Які дозволені й заборонені продукти в дієті?
До того, що споживати можна, відносяться наступні продукти:
Але доктор Аткінс не рекомендує їсти:
Іншими словами, все, що багато вуглеводами - табу.
До речі, чи знаєте ви, що послідовників у цієї дієти вистачає навіть серед знаменитостей, а не тільки простих смертних? Наприклад, Дженніфер Еністон, Бред Пітт, Джеррі Халлівел. І це ще не весь зоряний список.
Вважається, що дотримання даних принципів харчування дозволить скинути, як мінімум 2 кілограми в тиждень і навіть більше - аж до 10!
Дієта Аткінса складається з декількох етапів. Хоча іноді називають тільки два, найголовніших, але насправді їх більше.
Доктор Аткінс передбачив і цей варіант. Він наполягає на тому, що певний режим споживання їжі повинен зберігатися протягом всього життя. Таблиця вуглеводів завжди повинна бути перед очима - тільки тоді буде толк.
Якщо бути об'єктивним і всебічно підійти до цієї дієти, то весь масив відгуків можна розділити на дві частини.
Плюси дієти:
Мінуси дієти:
Дуже цінуються шанувальниками цієї дієти різноманітні салати.
Наприклад, салат з м'яса кальмара. Він готується так:
- Кільця кальмара (приблизно 100 грам) перемішати з вареним і мелкопрезанним яйцем, додати кукурудзу - 2 ст. ложки, полити оливковою олією і додати кілька крапель лимонного соку. А також цибулю і часник для тих, хто віддає перевагу гостру їжу.
Можна відварювати креветки і з'єднувати їх з дикими рисом. Варіть без солі.
Взагалі, споживання солі має бути зведено до мінімуму.
- Запечіть куряче м'ясо в духовці (попередньо видаливши жир і шкіру з тушки). Додайте трохи оливкового масла і подавайте з грейпфрутом як гарнір.
- Можна запікати в духовці м'ясо теляти з овочами або смажити його на сковороді і залити яйцем.
- Запечіть рибу в духовці і подавайте з салатом, огірками, перцем, яйцем (його теж треба зварити попередньо). Можна додати кедрові горішки і соєвий соус.
Як бачите, не можна однозначно сказати, чи так хороша ця дієта. Комусь може не сподобатися саме велика кількість м'яса або ж навантаження на печінку і нирки.
Тому обов'язково проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом, терапевтом або сімейним лікарем перед тим, як слідувати заповітам доктора Аткінса.
З'єднайте дієту з вправами і фізичними навантаженнями.
Пам'ятайте, що головна заповідь медицини (сюди можна віднеси і дієти, і БАДи тощо) - не нашкодь!
Кетогенная дієта відрізняється від усіх інших тим, що з раціону практично ...
На дворі XXI століття, і багато перебувають у постійному пошуку хорошого ...
Зараз багато хто прагне скинути зайву вагу, але різні складнощі в дієтах ...
Зірки Голлівуду ... Про них пліткують, їм заздрять, ними захоплюються! Хтось ...
Дієти ... Дієти ... Дієти ... У чому тільки не доводиться собі відмовляти при ...
У наші дні журнали, телебачення та інтернет пропонують глядачам "купу" різних ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Які нові дієти зірки пропонують нам для краси і здоров'я Якщо вам треба скинути ...
Японська дієта "13 днів": опис, відгуки лікарів і тих, що худнуть На відміну ...
Обговорюємо плюси і мінуси популярних дієт Проблема зайвої ваги прекрасну ...
Найкраща дієта - це правильне і помірне харчування .. Бажання стати стрункою ...
Кремлівська дієта: принцип дії, переваги, протипоказання Кремлівська дієта ...
Три дієти з різною калорійністю від дієтолога Анни Сейлер-Хаус Дієтолог Ганна ...
Дієта на гречці (гречана дієта) - ефективний спосіб для схуднення та ...
Дієта Дюка: як схуднути не голодуючи? Рецепт і про дієту розповідає ...
Білкові дієти для схуднення - плюси, мінуси та рекомендації від журналу ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...
Шоколадна дієта від Дженніфер Лопес розрахована на ласунів. Використовуючи ...
Суть білкової дієти в схудненніБілкова дієта - одна з найбільш результативних ...