Худнемо разом з геркулесовой кашею
Зміст:Чому саме геркулес?Чи існують варіанти геркулесовой дієти?Складаємо меню ...
Зараз багато хто прагне скинути зайву вагу, але різні складнощі в дієтах відлякують і без того порушену недосконалою фігурою психіку. Наприклад, суттєві зміни у способі життя, незручність суміщення дієти і роботи, дефіцит часу на приготування дієтичних страв та й просто боязнь почати дотримуватися жорстку дієту і зірватися через деякий час, набравши ще більше. Дієта доктора Жукова жорсткої не є, дану методику схуднення можна назвати навіть лояльною до наших пристрастям, і численні відгуки тому підтвердження.
Спочатку дієта розроблялася доктором для акторів, тому приготувати їжу для меню можна швидко і просто, буквально за п'ять хвилин. Дозволяється навіть взяти вихідний за тиждень, тобто дозволяти собі їсти все, що забажається.
Дієта Жукова передбачає дотримання декількох основних правил, перерахуємо їх:
Дотримуючись перераховані вище правила, ви не тільки створите всі умови для схуднення, але і поліпшите своє психологічний стан в силу усвідомлення виконаного обов'язку. При цьому не доведеться ходити в тренажерний зал, все абсолютно безкоштовно і в домашніх умовах. Тривалість схуднення - 30 днів. Як бачите, така дієта швидкоплинної не є, тому ефект від неї ви не побачите на третій день. Чим повільніше буде йти вага, тим довше збережеться ефект. Дозволяється відпочинок від дієти (по одному дню на тиждень) і зважування раз на тиждень.
Дієта доктора Жукова містить фактор втрати ваги, що полягає у відсутності емоційного виснаження і почуття голоду. У дні схуднення харчування смачне і повноцінне, а усвідомлення того, що раз на тиждень можна з'їсти що-небудь «шкідливий», особливо допомагає.
Дієта Жукова - ідеальний варіант для тих, у кого напружений життєвий ритм, коли часу на приготування чогось витіюватого просто немає. Керуючись рекомендаціями лікаря, вам потрібно звернути увагу на те, який зв'язок між нападами голоду і емоційним станом. Наприклад, коли ви нервуєте і у вас поганий настрій, ви відразу ж йдете до холодильника з бажанням з'їсти що-небудь «заборонене». Якщо так воно і є, слід завжди мати з собою горішки, фрукти або сухофрукти, щоб якщо вже «заїдати» свої нерви, то корисною їжею.
Плюсів у дієти доктора Жукова багато. І полягають вони не тільки у втраті зайвих кіло, а й в врівноваженості, плануванні свого раціону, звичкою робити фізичні вправи. Крім перерахованих переваг, безперечним є ще й те, що методику доктора Жукова можна безкоштовно скачати в Інтернеті.
До основних принципів цієї дієти відноситься саме планування, тобто спочатку все треба чітко розмітити, а вже потім починати худнути. Лікар радить завести спеціальний щоденник харчування, в який надалі записувати свій раціон і щотижневі зміни ваги.
Зважування одного разу в тиждень є важливим моментом. Адже люди, що дотримують ту чи іншу дієту, постійним зважуванням можуть довести себе до параної. Замість того щоб після прийому їжі задаватися питанням «як схуднути», Жуков рекомендує відвернути свої думки, зайнявшись складанням раціону корисного харчування.
Тим, кого зацікавила дана дієта, рекомендуємо якомога швидше завантажити її на офіційному сайті доктора і почати худнути, до того ж все це можна зробити абсолютно безкоштовно! До речі, почитайте відгуки схудлих - вони будуть відмінним стимулом! Успіху і успіхів!
Зміст:Чому саме геркулес?Чи існують варіанти геркулесовой дієти?Складаємо меню ...
Зміст:Принципи дієти доктора АгапкинаПравильне харчуванняФізичні вправи для ...
Зайва вага - це проблема, яка сьогодні актуальна як ніколи. Вона зачіпає всі ...
Дієта, яка дає можливість позбутися зайвої ваги равнораспределенія, а не ...
Всім, хто мріє скинути вагу за допомогою обмежень в їжі, відомо, що монодієти ...
Святкова пора як завжди повна переживань і підготовчих процесів, все потрібно ...
Дієта для схуднення може бути різною. Багато хто звик, що спосіб позбутися від ...
Сьогодні користується популярністю так звана дієта доктора Гаврилова. Її автор ...
У наш час багато хто прагне до ідеальної фігури, особливо болюча тема - це ...
Майя Плісецька завжди була еталоном грації, жіночності та краси. Дами їй ...
Всім хочеться мати красиву фігуру і бути завжди у формі, при цьому не ...
Американський лікар Усама Хамді спочатку створював свою методику для тих, кому ...
Дієта Кіма Протасова дозволяє скинути більше 10 кг Тривалість дієти становить 5 ...
Японська дієта "13 днів": опис, відгуки лікарів і тих, що худнуть На відміну ...
Три дієти з різною калорійністю від дієтолога Анни Сейлер-Хаус Дієтолог Ганна ...
Дієта Дюка: як схуднути не голодуючи? Рецепт і про дієту розповідає ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Для любителів курочки і стрункої фігури пропонуємо відмінну дієту на основі ...
Ксенія Бородіна - одна з телеведучих популярного проекту "Дом 2". Протягом ...
Шоколадна дієта від Дженніфер Лопес розрахована на ласунів. Використовуючи ...