Антиоксиданти - еліксир молодості, створений самою природою
Людський організм - унікальне і неповторне творіння, яке відрізняється від всіх ...
"F-Journal.Ru" підкаже Вам переваги вітамінів С і В5 для жіночого організму
Навколишнє середовище сьогодні сильно забруднена, тому варто приділяти своєму здоров'ю особливу увагу. Існують три основоположних правила збереження здоров'я: вибір здорової дієти, фізичні навантаження, достатня кількість вітамінів в організмі.
Сучасний світ - це світ швидкого харчування. При такому швидкісному режимі харчування отримати достатню кількість вітамінів просто неможливо. Саме тому вітаміни краще приймати у вигляді харчових добавок. Вони хороші тим, що ви завжди знаєте, який вітамін, і в якій кількості міститься в них. Звучить дивно, але багато пані і зовсім не уявляють, з яких продуктів вони можуть отримати той чи інший вітамін, і в якій кількості. Цю проблему і покликані вирішити вітамінні комплекси, в яких вміст вітамінів знаходиться в тих необхідних межах, які й дозволяють зберегти і зміцнити здоров'я.
Покликані допомогти організму посилити імунну систему, вітаміни і мінерали є важливим джерелом енергії і благополуччя жіночого організму. Неполадки в імунній системі чреваті частими захворюваннями, розвитком інфекційних процесів. А причиною цьому служить саме нестача вітамінів в організмі жінки.
Лідируючі позиції, згідно з дослідженнями, належать вітамінам С і В5.
Поступаючи в організм з поживними речовинами, вітамін С допомагає стримувати процес старіння організму. А хіба не до цього прагнемо ми, прекрасні спокусниці? Адже молодість - наша візитна картка, чи не так? Вітамін С містить антиоксиданти, а саме вони роблять на організм омолоджуючу дію. Крім того, антиоксиданти у великій кількості містяться в кисло-солодких продуктах і деяких фруктах, таких як, журавлина, чорниця, гранати, смородина. У меншій кількості їх можна зустріти в червоному вині та зеленому чаї. Достатня кількість антиоксидантів в організмі попереджає такі хвороби як, інсульт, рак, артрит, серцевий напад та інші вікові захворювання.
Вітамін В5 підвищує сприйнятливість організму до фізичних навантажень за рахунок руйнування вуглеводів, а також білків. А це сприяє виробленню енергії. Нестача вітаміну В5 виражається в тому, що жінка відчуває постійну слабкість, страждає безсонням і може впасти в глибоку депресію. Крім того, достатня кількість вітаміну В5 в організмі допомагає швидкому загоєнню ран. Цей вітамін надає сприятливу дію на обмінні процеси, а також допомагає жінкам позбутися благополучно від зайвої ваги. Основні джерела вітаміну В5 це брокколі, авокадо, томати, кольорова капуста і бобові. Вітамін В5 також поширений як харчова добавка. Особливо актуально це для дитячого організму, тому що організм більшості дітей важко засвоює деякі овочі. Спеціально для них є солодкі сиропи, що містять необхідну кількість цього вітаміну.
Перед покупкою вітамінів, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Адже безпека та ефективність вітамінів заздрості від індивідуального сприйняття їх організмом.
Людський організм - унікальне і неповторне творіння, яке відрізняється від всіх ...
Про те, що організм потребує щоденного надходження вітаміну В9 або фолієвої ...
Весняний авітаміноз - гостра нестача вітамінів в організмі, наступаючий після ...
Запорукою благополучного перебігу вагітності, і, відповідно, пологів, є ...
Вітамін Е з фолієвою кислотою лікарі призначають жінкам, які планують ...
Які вітаміни роблять довге волосся красивими здоровими - читайте рекомендації ...
Які вітаміни зберігають красу і молодість шкіри - читайте рекомендації журналу ...
Красиві нігті - це не просто додатковий елемент привабливого вигляду жінки, але ...
Зависимоти харчування жінки від віку У будь-якому віці гарантом гарного ...
«F-Journal.Ru» розповість про секрети і користь зеленого чаю для здоров'я і ...
Як визначити - чи потрібна вам додаткова порція вітамінів? Прийнято вважати, що ...
Що вибрати - монопрепаратів або мультивітаміни? Поради, плюси і мінуси ...
Журнал "f-Journal.Ru" радить 5 груп продуктів, які слід включати в свій раціон ...
Білкові дієти для схуднення - плюси, мінуси та рекомендації від журналу ...
Через сучасні аптечні пункти реалізується безліч корисних препаратів, їх форма ...
Щоб зробити свій раціон по-справжньому різноманітним, потрібно знати всі ...
Мідії як будь-який інший морепродукт річ дуже корисна. Мідії завжди були ...
Можна зауважити, що сьогодні серед жінок простежується нестримна тяга до ...
Вітаміни необхідні всім - і чоловікам, і жінкам, і дітям. Але, залежно від ...
Всі знають, що вітаміни необхідні людині для нормальної життєдіяльності. Їх ...
Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, необхідний для нормальної роботи ...