Один з кращих способів схуднення

Яскравим прикладом ефективної та корисної вуглеводної дієти є медова дієта. Даний спосіб схуднення повністю заснований на «правильних» вуглеводах, які добре засвоюються організмом, а при певних умовах допомагають активно скидати зайві кілограми. Сприятливі умови для схуднення якраз можна собі створити, дотримуючись цю дієту. Люди, що випробували на собі цей спосіб зниження ваги, залишилися задоволені результатом, про що свідчать їх численні відгуки.

Високий вміст вуглеводів, що надходять в організм, запускає механізм витрати власних енергетичних запасів, а саме підшкірних жирових клітин. Але високоуглеводной медова дієта названа не тому що в ній міститься дуже велика кількість вуглеводів. Адже відомо, що надмірне споживання вуглеводів загрожує жировими «запасами». Даний спосіб схуднення передбачає вживання низької кількості білків і жирів, а в порівнянні з білками і жирами вуглеводів виявляється істотно більше. Звідси і виникла назва дієти.

Мед, який включається в раціон, являє собою природний дієтичний продукт. Відмовляючись від цукру на користь меду, можна скинути до 10 кілограмів протягом місяця. І це при тому, що багато сортів меду солодше цукру в кілька разів. От і судіть самі, з чим корисніше пити чай: з шматочком рафінаду або ложечкою меду?

Заснована медова дієта для схуднення на регулюванні функцій підшлункової залози. Мед приводить в норму кислотність шлункового соку, що знижує інтенсивність роботи шлункової ліпази. Шлунковий фермент «запасає» в організмі жир, більша кількість якого залишається на фігурі у вигляді складок. Зменшуючи дію ліпази, мед не дає жировим клітинам «відшаровуватися» на нашій фігурі.

Однак це не всі корисні властивості, якими володіє мед. Природний мед ефективно витрачає той жир, який вже осів на нашому тілі. В якості біологічної добавки мед активізує процес розщеплення запасних ліпідів, відкладених в жирових тканинах. Таким чином, за допомогою методики схуднення «медова дієта» можна худнути, не докладаючи до цього особливих зусиль.

У чому секрет медової дієти?

Відомо, що мед є продуктом переробки пилку, яку здійснюють бджоли. У квітковому пилку міститься величезна кількість фитостеринов - речовин, які захищають еритроцити (кровотворні клітини) від попадання в них холестерину. А зниження рівня холестерину в крові у свою чергу підвищує ефект схуднення приблизно до 40%.

Як ви розумієте, мед атакує жир з усіх боків. Таким чином, сидячи на медовій дієті, можна скинути зайві кілограми жиру, а також поліпшити здоров'я. Спробуйте цей спосіб схуднення на собі, і ви напевно так само, як і багато хто, хто вже відчув на собі, наскільки корисна медова дієта, залишите позитивні відгуки про неї.

Якими корисними властивостями володіє натуральний мед? У складі меду знаходяться природні добре засвоювані організмом корисні вуглеводи - глюкоза і сахароза. Але не думайте, що в рафінаді, який можна купити в будь-якому супермаркеті, також містяться ці корисні вуглеводи. Глюкоза і фруктоза якраз і є тими самими «правильними» вуглеводами, про які ми говорили раніше. Саме в них полягає корисну дію дієти. Більш того в меді міститься багато вітамінів (C, A, E, вітаміни групи B), мінеральних речовин, мікроелементів (магнію, кальцію, заліза, цинку).

Ви, напевно, чули від бабусь або батьків таку пораду: якщо хочеш бути здоровим, необхідно з'їдати по 1 столовій ложці меду в день. Це переконання виникло неспроста. Мед сприяє зміцненню серцево-судинної і травної систем, благотворно впливає на діяльність мозку і нервової системи людини (медова дієта не знижує розумову активність на відміну від більшості інших методик схуднення). Саме з цієї причини цю дієту можна рекомендувати школярам, які страждають від ожиріння.

Можна навіть і не говорити про чудовому косметичному дії цього природного продукту. Він добре живить, зволожує і тонізує шкіру. Також за допомогою меду можна розгладити зморшки, позбутися темних кругів і мішків під очима. Він робить волосся блискучим і еластичними. Крім того, антисептичні та протизапальні властивості цього чудового продукту дозволяють боротися з вуграми і прищами, шрамами та рубцями.

Для того щоб відчути корисну дію меду, зовсім не обов'язково обмазуватися їм себе з ніг до голови. Це може бути чревате виникненням алергічної реакції. Цілком достатньо прийому нектару всередину. Тепер ви в курсі, що мед під час дієти дозволяє помітно схуднути і поліпшити зовнішнє і внутрішнє самопочуття.

Правила дотримання дієти

Основне правило, яке передбачає медова дієта, полягає у відмові від продуктів, що містять крохмаль. Справа в тому, що мед при дієті втрачає частину своїх корисних властивостей, вступаючи в реакцію з крохмалем. Найкраще глюкоза і фруктоза засвоюються з молоком, сметаною і кисломолочними продуктами. Тому вони обов'язково повинні бути включені в раціон.

Також потрібно їсти овочі та фрукти, які не містять крохмалю і багаті каротином і вітаміном A: помідори, морква, буряк, болгарський перець, яблука і т. Д. У них міститься клітковина, яка так необхідна для перистальтики кишечника. А нектар у поєднанні з каротином і вітаміном A збільшує швидкість розщеплення жирових клітин.