Фітнес для схуднення - як не переїдати після тренування?
Чому після тренування хочеться їсти? З'ясовуємо причини і шукаємо рішення ...
Чого не вистачає організму? Чому хочеться солоного, солодкого, кислого?
Що робити, якщо раптом різко захотілося риби або лимона або ще чогось, що їсте ви зовсім нечасто, і ніяк не можете називати улюбленим продуктом?
Відповідь проста - Не забиваєш своє бажання, з'їжте те, що хочеться - організм все одно буде наполегливо нагадувати вам про це поки не отримає бажане. А потім зверніться до лікаря, щоб зрозуміти - чому змінилися ваші смакові пристрасті. Найчастіше так організм подає нам сигнал, що відбулися якісь фізіологічні зміни, і вони не завжди можуть бути позитивними. Незвичайні смакові бажання медики вважають ознаками зароджуються недуг, так організм дає нам знати, чого йому не вистачає.
Можливі причини: зазвичай додаткові порції глюкози потрібні при розумовому і нервовому виснаженні. Ще одна причина - суворі дієти і монодієти з обмеженим набором продуктів. У випадку з дієтами розібратися простіше - організм просто скучив за різноманітної їжі.
Порада: якщо тягне на солодке, не захоплюйтеся булочками і тістечками. Краще їжте чорний шоколад - він і корисний, і трохи підбадьорить, і тягу до солодкого переб'є. Обов'язково перегляньте графік роботи і намагайтеся уникати стресових ситуацій.
Можлива причина: в першу чергу це брак йоду.
Порада: хочеться риби - їжте рибу, але не смажену, а краще приготуйте на пару або в духовці. Хочеться морепродуктів - теж їжте рибу, мідії та креветки часто викликають алергію. Навіщо вам додавати ще проблем?
Можлива причина: якщо раптом тягне на молочні продукти - не важливо, молоко це чи кефір, сир, ряжанка - це вірна ознака починаються проблем з шлунково-кишковим трактом. До цього ще можуть додатися депресивний стан і порушення сну.
Порада: якщо відчули що зі шлунком не все гаразд - негайно зверніться до лікаря. При гастритах з підвищеною та зниженою кислотністю раціон харчування відрізняється, а при виразці шлунка нерідко потрібна щадна дієта. Намагайтеся вибирати молочні продукти з невисокою жирністю, каші добре розварюється, сир повинен бути свіжим і не кислим.
Можливі причини: починається застуда, грипозний стан, при якому потреба у вітаміні С різко зростає. На кисле може тягнути і при гастриті зі зниженою кислотністю.
Порада: хочеться кислого - їжте, але на голодний шлунок кисле їсти не можна - це негативно позначиться на стані слизової шлунка.
Можливі причини: часто такі бажання виникають при прискореному обміні речовин, коли підвищується фізичне навантаження. Але не завжди це єдина причина. На солоне, гірке або дуже гостре може потягнути при гіперфункції щитовидної залози, при вагітності. Активно сіль виводиться з організму при захворюваннях сечостатевої системи - тоді теж відзначається пристрасть до солоної їжі. Якщо тягне на гостреньке - це ознака ледачого шлунка, який повільно перетравлює їжу і пекучі спеції потрібні для того, щоб стимулювати процес травлення. Коли тягне на гірке - це симптом інтоксикації (отруєння).
Порада: при інтоксикації тільки гірка їжа не врятує, обов'язково потрібно пити багато рідини. Якщо тягне на солоне - не варто безконтрольно є все, що вимагає організм. Велика кількість солі затримує рідину в організмі, можуть з'явитися набряки і підвищиться тиск. Спробуйте обдурити організм, запропонувавши йому мінеральну воду з підвищеним вмістом природних солей. Кращою спецією, стимулюючої травлення, вважається імбир - йому і віддайте перевагу.
Чому після тренування хочеться їсти? З'ясовуємо причини і шукаємо рішення ...
Зміст:Що потрібно їсти при оксалату?Що не можна їсти?Якщо у ваших аналізах сечі ...
Що являє виразка шлунка, і які страждання вона може принести, чув кожен ...
Під час вагітності організм пред'являє жінці підвищені і жорсткі вимоги в ...
Багато хто з майбутніх мам під час очікування малюка розуміють, що їх смакові ...
Збільшення ваги за рахунок м'язової маси. Причини та рекомендації Кращою ...
Як досягти ідеальної ваги і фігури? Знайомимося з простими правилами Щоб ...
Вода, чай, кава - вживаємо з користю для здоров'я Для того, щоб обмінні процеси ...
8 найнебезпечніших продуктів, пристрасть до яких сприяє появі целюліту Основна ...
Продукти проти втоми і дієта проти втоми - які продукти допоможуть подолати ...
Як впоратися з проблемою дисбактеріозу? Як харчуватися при дисбактеріозі? При ...
Виявляється, солодке теж може бути корисним. Ми навчимося вибирати десерти, ...
Які молочні дієти допоможуть схуднути Існує думка, що молоко для дорослої ...
Популярні міфи про цукор - чи все приймати за чисту монету? Ніхто не ...
Зайва вага в зимовий час - як не набрати і перемогти Взимку ми ведемо пасивний ...
Як схуднути без дієт - переглядаємо раціон харчування Починаючи боротьбу з ...
Поради, які допоможуть перемогти вечірні нападу на холодильник, навчитися не ...
Як продукти харчування впливають на наш настрій і як уникнути депресії З ...
Дієта і солодощі - як знайти компроміс? Так вже влаштований наш організм - нас ...
Які продукти позитивно впливають на нашу зовнішність, і уповільнюють процес ...
Дієта при вагітності увазі під собою, перш за все, збалансоване харчування, що ...