Вівсяна дієта для схуднення
Багато жінок у боротьбі із зайвою вагою часто задають собі питання: «Чи можна ...
Біля витоків кулінарії беруть свій початок багато дієти. Так, у харчування різних методик схуднення включаються каші, фрукти і кисломолочні продукти. У цьому сенсі перлова дієта для схуднення - не виключення. Вона, як і будь-яка інша, заснована на каші, дієта, припускає нормалізацію обміну речовин за рахунок зменшення споживання жирів і вуглеводів. Перловка входить до переліку найдешевших круп, тому не викликає, на перший погляд, особливої довіри.
Це важка і досить ситна їжа. Але, незважаючи на те, корисність каші дуже велика. Експерти, вивчаючи склад перловки, з'ясували, що в ній містяться всі речовини, життєво необхідні для нормальної роботи людського організму. У даного продукту є наступні основні переваги:
Які обмеження на увазі дієта на перловці?
Перлова дієта відрізняється жорсткістю, тому в перші дні може викликати напади нудоти і сильне почуття голоду. На жаль, на цьому не закінчуються її мінуси. Для того, щоб результати вас влаштували і ефект був отриманий найбільший, необхідно строго-настрого дотримуватися таких правил:
За умови правильного використання даного дієтичного продукту і дотримання правил, наведених вище, можна схуднути і поліпшити своє здоров'я. Дієту слід повторювати не частіше одного разу на півтора-два місяці.
Незважаючи на те, що раціон перлової дієти обмежений, у неї є кілька варіантів. Втратити у вазі можна від 4-5 до 12 кілограм. Все залежить від жорсткості і тривалості дієти. Правильне приготування перлової каші також відіграє дуже важливу роль.
Перловка для дієти готується за наступним рецептом: з вечора замочити крупу в співвідношенні 1/5. Коли ви відміряєте необхідну кількість крупи, не забувайте про те, що під час варіння вона в п'ять разів збільшиться, так що занадто багато перловки замочувати не слід. Злийте холодну воду і залийте нову (окріп) за кілька годин до варіння теж у співвідношенні 1/5. Після того, як крупа розбухне, потрібно залити її декількома склянками води, після чого варити 30-60 хвилин на слабкому вогні. Після приготування гарненько укутайте кашку, не додавайте в неї масла, солі і приправ.
Дієта на перловці. Довільний варіант
Цей вид дієти допускає індивідуальне формування свого раціону харчування. Дозволяється додавати в кашку масло і трохи приправи. Розведення раціону фруктами і овочами буде цілком доречним. Заборона на вживання продуктів, перерахованих вище, зберігається.
Вживання цукру і жирів слід виключити. Намагайтеся, щоб вечеря була максимально легким. На подібній дієті можна протриматися набагато довше, але, як ви й самі розумієте, результати будуть не такими великими, як при більш строгому варіанті. Пам'ятайте, що в перші кілька днів з організму йде тільки зайва рідина, а потім починають розщеплюватися жирові відкладення. Довільний варіант розрахований більше на слабовільних людей, не здатних різко відмовити собі в їжі (конкретних продуктів, наприклад, солодощів).
Жорсткий варіант п'ятиденному перлової дієти
4-5 кілограм втраченої ваги буде по закінченні цієї дієти. Дозволяється харчуватися тільки перловкою, яка повинна бути приготовлена за правилом. Радує лише те, що споживати каші в день можна необмежену кількість. Крім негазованої мінералки і води, дозволяється пити зелений чай і настої трав. Обов'язково виходьте з дієти після закінчення п'яти днів, інакше ви ризикуєте завдати шкоди своєму організму.
Тижнева дієта на перловці
Цей варіант дієти відрізняє від інших збалансованість і різноманітність.
За весь день дозволяється випивати стільки рідини, скільки захочеться. Через тиждень потрібно обов'язково припинити схуднення, поступово переходячи до звичайного харчування.
Результати, яких можна домогтися за допомогою перлової дієти
Легкість організму - перше, що ви відчуєте, якщо сядете на перлову дієту. За рахунок того що з організму піде вся зайва рідина, жири і шлаки, ви не тільки втратите зайві кілограми, але і поліпшите метаболізм, нормализовав роботу шлунково-кишкового тракту. І, що важливо, це стан організму збережеться на довгий час.
Крім цього ви помітите, що стан вашої шкіри помітно покращився. Вона стала еластичнішою і молодше, пішли набряки і припухлості, епідерміс став виглядати свіже і придбав здоровий вигляд. Перлова дієта для схуднення здатна дати досить стабільні і стійкі результати, про що свідчать відгуки схудлих за даною методикою людей. У силу цього немає необхідності часто повторювати її.
Якщо у вас є бажання схуднути, зміцнити своє здоров'я і очистити організм, ідеальним вирішенням всіх цих проблем стане вибір одного з варіантів перлової дієти. Дієта на перловці - самий бюджетний і при цьому найкорисніший спосіб позбутися зайвих кілограмів. Намагайтеся завжди правильно харчуватися і підтримувати здоров'я свого організму. Всього найкращого!
Багато жінок у боротьбі із зайвою вагою часто задають собі питання: «Чи можна ...
Зміст:Чому саме геркулес?Чи існують варіанти геркулесовой дієти?Складаємо меню ...
Хто з жінок хоч раз у житті не сідав на дієту? Можна з упевненістю сказати, що ...
Ні для кого не секрет, що багато представниць прекрасної статі не зовсім ...
Святкова пора як завжди повна переживань і підготовчих процесів, все потрібно ...
Дієти ... Дієти ... Дієти ... У чому тільки не доводиться собі відмовляти при ...
Ще кілька століть тому апельсинова дієта для схуднення стала затребуваною і ...
Знайомимося з новою ефективною водної дієтою: поради та рекомендації дієтологів ...
У чому полягає суть спортивної дієти? Спортивна дієта ідеально підходить тим ...
Осінні дієти, завдяки яким можна досягти приголомшливих результатів Ось і ...
Найкраща дієта - це правильне і помірне харчування .. Бажання стати стрункою ...
Які молочні дієти допоможуть схуднути Існує думка, що молоко для дорослої ...
Кремлівська дієта: принцип дії, переваги, протипоказання Кремлівська дієта ...
Дієта на гречці (гречана дієта) - ефективний спосіб для схуднення та ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...
Будь-яка з відомих злакових каш може стати основою безпечної та ефективної ...
Всі дівчата мріють про струнку фігуру. Часто заради цього вони готові йти на ...
Суть білкової дієти в схудненніБілкова дієта - одна з найбільш результативних ...
Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової ...