Фітнес для схуднення - як не переїдати після тренування?
Чому після тренування хочеться їсти? З'ясовуємо причини і шукаємо рішення ...
Як зберегти фігуру і здоров'я в умовах роботи в офісі? Уникайте шкідливих перекусів
У нашому сучасному житті часто виникають моменти, коли не вистачає часу побалувати свій шлунок здоровою і смачною їжею. Особливо це властиво офісним працівникам. Терпіти до вечері - теж не кращий варіант. Що ж можна з'їсти, не відходячи від робочого місця, щоб і ситим бути, і собі не нашкодити?
Справа в тому, що їжа, призначена для перекусу, складається в основному з вуглеводів, причому не дуже корисних для нас. Чіпси містять чимало канцерогенів і ароматизаторів. Гамбургери і сосиски, хоч і відносяться до м'ясних продуктів, містять невелику кількість консервантів.
Загалом-то і бутерброд з ковбасою - не вихід їх положення. В ковбасах часто не витримується співвідношення жирів і білків, і, крім того, присутні різні стабілізатори, ароматизатори, смакові і колірні добавки. Те ж саме стосується і швидких обідів в яскравих упаковках.
Взагалі, харчування не повинно бути швидким. За весь день людина просто зобов'язаний з'їсти повноцінну гарячу їжу, в яку повинні входити зерно, овочі, зелень, море-та м'ясопродукти.
Вчені стверджують, що до "бездумної їжі" нас підштовхують різні психологічні механізми.
Вся "фішка" в тому, що наш шлунок не реєструє кількість з'їденої їжі раніше, ніж через 30 хвилин після їди. Він не чутливий. Це означає, що саме зір, нюх і слух підказують нам, хочемо ми є або вже ситі. Вони також можуть підкинути нам "качку" - помилкове відчуття голоду.
Як приборкати внутрішніх "диверсантів"?
Дотримуйтесь наших інструкцій вже сьогодні, і через місяць ви скинете зайві кілограми, які нажиті в ратному офісному праці.
Чому після тренування хочеться їсти? З'ясовуємо причини і шукаємо рішення ...
Не секрет, що жінки різного віку і національностей прагнуть виглядати молодше і ...
Схуднути за місяць - цілком реальна і розумна мета, адже короткострокові ...
Згідно зі статистичними дослідженнями близько 51% людей в Росії не замислюються ...
У чому полягає суть спортивної дієти? Спортивна дієта ідеально підходить тим ...
Продукти проти втоми і дієта проти втоми - які продукти допоможуть подолати ...
Переїдання - основна причина зайвої ваги. Основні психологічні причини ...
Кремлівська дієта: принцип дії, переваги, протипоказання Кремлівська дієта ...
Як зробити дієту ефективніше, як домогтися результату від будь-якої дієти - 5 ...
Мрієте про струнку фігуру, а дієти не приносять відчутного результату? 3 ...
Як схуднути в офісі при сидячій роботі - поради та рекомендації ...
Ми розповімо вам як скинути вагу і добре себе почувати, не виснажуючи себе ...
Поради, які допоможуть перемогти вечірні нападу на холодильник, навчитися не ...
Як навчитися менше їсти - поради та рекомендації інтернет-журналу ...
Чим перекусити в офісі без шкоди для здоров'я і фігури? Перекушування на роботі ...
Щоб безпомилково складати меню, потрібно знати речовини, які ми вживаємо разом ...
Кожна жінка мріє мати красиву фігуру. Проблема зайвих кілограмів гостро стоїть ...
Тема схуднення буде завжди актуальна. І це не дивно, адже дуже багато жінок ...
Навіть якщо ви стали займатися фітнесом і все більше споживайте здорової їжі, ...
Відчуття голоду знайоме всім людям на планеті. Саме завдяки почуттю голоду, ми ...
Як відомо, схуднути це одна справа, а утримати бажаний вагу - інше. Нам дуже ...