Якщо хочете мати струнку фігуру
Науково доведеним фактом є те, що стрункі й підтягнуті люди домагаються в житті ...
Якби схуднути було так просто, як твердять журнали, сьогодні не залишилося б незадоволених своєю вагою жінок. На жаль, більшість милих леді зневірилися знайти гарну фігуру, вони готові опустити руки, адже численні спроби не приносять результату. З чого почати схуднення, щоб результати порадували і, головне, новий вагу і ваблять вигини залишилися на довгі роки?
Ефективне схуднення - це складний процес, що вимагає чималих моральних сил. Як би банально це не звучало, без правильної попередньої підготовки і постійного контролю скинути вагу раз і назавжди неможливо. Витримати дієту - так, придбати абонемент в спортивний зал - так, а назавжди забути про проблеми зайвої ваги і насолоджуватися новим тілом довгі роки - на жаль, неможливо. Багато жінок «заспокоюють» себе: хочу схуднути, з чого почати навіть не уявляю, а значить нічого не вийде, варто відмовитися від задуму. Це не так, все реально, головне, розібратися у всіх тонкощах і правильно підготуватися до нової сторінці житті.
Перш ніж приступати до активних дій, потрібно знову, можливо в сотий раз собі нагадати механізм схуднення. Організм спалює жири при негативному балансі калорій і накопичує при позитивному. Це правило незмінно, і жодна дієта не здатна повернути назад фізіологічні процеси. Це означає лише одне - різке обмеження поживності раціону дійсно допоможе позбутися зайвих кілограмів, але при поверненні до старого способу життя все втрачене дуже швидко повернеться. І це в кращому випадку, в гіршому організм, переляканий тимчасової голодуванням, почне накопичувати жирові резерви з потроєною завзяттям.
Утримувати крихкий баланс споживання і витрат можна двома способами.
Стає ясно, що схуднення - це тільки початок шляху, найскладніше - НЕ набрати вагу знову. А щоб фігура залишилася незмінною довгі роки, жінка повинна повністю змінити своє життя, свої звички. Спочатку це здасться буквально каторгою, але з часом новий режим почне приносити задоволення. І потрібно пам'ятати, що найсмачніше в чаї без цукру - відчуття солодкої перемоги над собою.
Як би не хотілося відмахнутися від цього пункту, зробити цього не вдасться. Без правильного психологічного настрою і достатньої мотивації цукерки будуть буквально переслідувати по п'ятах, не дозволяючи розслабитися ні на мить. Отже, як починати худнути «в голові»?
Отже, підготовча робота проведена, настрій знайдений і всі тонкощі схуднення вивчені, а відповідь на питання, з чого почати худнути, так і не отримана. Що ж далі? А далі можна рухатися по запропонованим пунктам.
А з чого почати худнути, якщо немає бажання самостійно розробляти раціон? Можна підібрати хорошу дієту і дотримуватися її. А як правильно підібрати? Хороша дієта повинна володіти такими ознаками. Вона не обіцяє схуднення в рекордні терміни, триває не менше 14 днів, в список рекомендованих продуктів входять: м'ясо та риба, яйця, крупи, овочі, молочні продукти і фрукти.
Всі монодієти, що обіцяють схуднення на 1 кг на добу, дають лише короткочасний результат: вони виводять накопичилася рідина, яка благополучно повертається після зняття обмежень. Дотримання гарною дієти не супроводжується запамороченням або вкрай болісним почуттям голоду. І, звичайно, в пориві бажання схуднути необхідно пам'ятати про здоров'я, прийом полівітамінів обов'язковий.
І також обов'язково потрібно переглянути свою фізичну активність. Справа в тому, що при скиданні ваги шкіра не завжди встигає повернутися в нерозтягнутому стан, і через це утворюються відвисання, розтяжки і інші косметичні проблеми. Повернути тонус м'язам можна за допомогою занять спортом або простих прогулянок. Можна проходити пішки кілька зупинок громадського транспорту, гуляти в парку або записатися у спортивну секцію. Відповіді на питання, як правильно, немає, кожен повинен вибирати свій вид активності в залежності від способу життя і переваг.
Всі рекомендації та поради здаються на перший погляд надзвичайно складними. Але єдина перешкода на шляху до красивої фігури і хорошого здоров'я - лінь і небажання змінювати свої звички. Починати потрібно з малого, не сприймати процес схуднення як каторгу або покарання. Потрібно навчитися отримувати задоволення від здорової їжі та активності. І тоді питання, як почати худнути, більше ніколи не повернеться. А якщо ви і зіткнетеся з ним, то тільки тоді, коли будуть питати вашої ради.
Науково доведеним фактом є те, що стрункі й підтягнуті люди домагаються в житті ...
Думка про те, як чудово було б схуднути - досить часта гостя у свідомості ...
Майже кожна дівчина прагне до ідеальної фігури. Але одного прагнення мало, ...
Проблема зайвої ваги хвилює більшість жінок, на боротьбу з ним кидають весь ...
Як тільки на календарі час підходить до літніх місяців, практично кожна жінка ...
Сучасна людина не замислюється над тим, що і як він їсть, багато часу проводить ...
Зайва вага - це проблема, яка сьогодні актуальна як ніколи. Вона зачіпає всі ...
Питання швидкого схуднення займали жінок у всі часи. Відпустка, зустріч ...
Перш ніж говорити про те, як схуднути на 20 кг, давайте розберемося, за яких ...
Всім, хто мріє скинути вагу за допомогою обмежень в їжі, відомо, що монодієти ...
Зараз багато хто прагне скинути зайву вагу, але різні складнощі в дієтах ...
Більшість жінок щодня задають собі питання: як змусити себе схуднути? Проблема ...
Схуднення починається з позитивних психологічних установок, здорового раціону і ...
Які етапи правильного схуднення і як їх дотримуватися Давайте проаналізуємо, що ...
Поради фахівця по правильному схудненню без шкоди для здоров'я Літо завжди ...
Чи можна їсти на ніч? Чи варто пропускати сніданок і замінювати фрукти свіжими ...
Як утримати вагу після дієти або схуднення - поради та рекомендації ...
Як правильно вибрати собі дієту - поради та рекомендації інтернет-журналу ...
Мрієте про струнку фігуру, а дієти не приносять відчутного результату? 3 ...
Чому дієти не допомагають схуднути і неефективні? Причини, наслідки, висновки ...
Багато сучасні дівчата захоплені всілякими дієтами. Кожна модниця бажає мати ...